Bayi baru lahir

Selepas kelahiran pramatang: perasaan awak

Selepas kelahiran pramatang: perasaan awak

Perasaan anda selepas kelahiran pramatang: apa yang diharapkan

Kelahiran pramatang boleh menggoncang keyakinan anda di dunia. Adalah normal untuk merasakan banyak emosi yang bercampur dan kadang kala bercanggah.

Disana ada emosi positif, tentu saja, seperti kegembiraan dan kasih sayang untuk bayi baru lahir anda.

Tetapi adalah perkara biasa untuk tertanya-tanya tentang apa yang berlaku dan apa yang menyebabkan kelahiran awal. Anda mungkin rasa tidak berdaya, sedih, bersalah, cemas atau trauma dengan pengalaman kelahiran. Mungkin terdapat kebimbangan, ketakutan dan kekeliruan untuk melihat bayi anda di NICU atau penjagaan khas nurseri (SCN).

Sesetengah ibu bapa mungkin merasa marah pada diri mereka sendiri atau doktor mereka. Atau mereka mungkin berasa marah pada bayi mereka kerana membuat mereka berasa buruk ini, atau kerana dilahirkan lebih awal. Ini mungkin bermakna mereka berasa keberatan untuk memegang bayi mereka atau melawat unit rawatan intensif neonatal (NICU). Ini juga biasa.

Ramai orang berasa seperti perkara tidak cukup nyata. Dan mudah untuk merasa tidak berkuasa atau bahawa anda tidak mempunyai kawalan ke atas masa depan. Sesetengah ibu bapa merasa sukar untuk merasakan mereka benar-benar 'memiliki' bayi mereka semasa berada di NICU.

Ramai ibu mendapati hari mereka meninggalkan hospital sangat sukar. Pemisahan bayi anda mungkin terasa lebih buruk pada hari anda pulang ke rumah.

Dari masa ke masa, terdapat lebih sedikit cabaran, dan mereka lebih mudah untuk mengatasi. Dan apabila bayi anda menjadi lebih besar dan lebih stabil secara perubatan, anda akan dapat memegang dan menjaga lebih kerap. Apabila anda mengenali NICU, ia akan berasa lebih selesa juga. Kakitangan jururawat dan ahli pasukan penjagaan bayi anda yang lain akan membantu anda serta menjaga bayi anda.

Semua ini dapat membantu anda berasa lebih yakin, kurang cemas dan lebih mampu menyambung dan mengikat bayi anda.

Tiada kawalan ke atas apa yang berlaku ... tidak berdaya ... tiada apa yang saya tahu tentang ... tiada apa yang boleh saya lakukan untuk membuat perbezaan. Saya tidak dapat mengawal takdir. Untuk merasa tidak berdaya sangat menyakitkan ... digantung waktu dan ruang.
- Ibu bapa bayi pramatang

Petua untuk mengatasi perasaan anda tentang kelahiran pramatang

Berikut adalah beberapa idea yang boleh membantu anda mengatasi perasaan negatif dan mula berasa lebih positif.

Berurusan dengan perasaan

  • Terima perasaan anda, apa sahaja mereka - jangan menolaknya. Mengakui emosi anda adalah perkara yang sihat untuk dilakukan.
  • Bercakap dengan seseorang tentang perasaan anda. Ini boleh menjadi pasangan anda, ahli keluarga atau kawan yang dipercayai, atau profesional seperti kaunselor.
  • Terima cara pasangan anda menghadapi jika ia berbeza dengan anda. Cuba membiarkan pasangan anda melakukan perkara dengan cara sendiri dan mengetahui bagaimana perasaan pasangan anda dengan bercakap antara satu sama lain dan mendengar satu sama lain.

Menjaga diri anda sendiri

  • Makan makanan yang sihat, lakukan aktiviti fizikal, berehat secukupnya seperti yang anda boleh, dan luangkan masa untuk perkara yang anda nikmati. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membatasi kafein dan alkohol dan ubat lain.
  • Lengkapkan diri anda dengan orang yang membantu anda berasa positif.
  • Elakkan tekanan yang tidak perlu, jika anda boleh. Adalah baik untuk mengambil hari dari NICU setiap sekarang dan kemudian supaya anda boleh melakukan perkara untuk diri anda juga.
  • Luangkan masa untuk berehat setiap hari, walaupun hanya beberapa minit sahaja. Sebagai contoh, melakukan pernafasan yang mendalam, terkawal, mendengar muzik kegemaran anda, atau berjalan-jalan di sekitar blok. Anda juga boleh melakukan pernafasan, muzik dan bersantai sambil duduk di sebelah bayi anda di hospital.

Berada dengan bayi anda

  • Rayakan kejayaan, positif dan kemajuan - anda dan bayi anda. Bayi anda mungkin berada di NICU, tetapi dia akan mencapai matlamat dan tonggaknya sendiri. Terdapat banyak sebab untuk berasa positif.
  • Mendapatkan dekat dengan bayi anda membantu meningkatkan perasaan anda sendiri. Anda boleh melakukan ini dengan melibatkan diri dalam penjagaan harian bayi anda.
  • Ketahui bagaimana anda boleh membantu bayi pramatang anda. Contohnya, anda mungkin belajar tentang satu teknologi atau tanda tekanan bayi anda, atau tentang cara menukar lampin dengan lembut. Hanya fokus pada satu perkara pada satu masa.
  • Ingat bahawa hanya ada perkara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa. Sentuhan, bau dan suara anda semua sangat penting untuk bayi anda. Anda juga penyokong utama bayi anda.

Adalah penting untuk menjaga diri anda pada hari-hari awal dan minggu-minggu awal kehidupan bayi anda. Apabila anda menjaga diri anda, anda akan berada dalam keadaan yang lebih baik untuk menjaga bayi anda.

Idea daripada ibu bapa yang terdahulu: satu 'senarai keinginan emosi'

Sesetengah orang ibu bapa bayi pramatang telah mendapati bahawa ia membantu menulis senarai hasrat emosi untuk berkongsi dengan rakan dan keluarga. Berikut adalah beberapa pemikiran dari senarai kehendak seorang ibu bapa:

  • Bayi saya hidup dan penting untuk saya. Saya perlu meraikan kelahirannya dengan anda, tidak kira betapa sakitnya dia.
  • Jika anda membenarkan saya menangis, saya mengucapkan terima kasih kerana membenarkan emosi saya mengalir dan tidak dibotol dalam keresahan.
  • Kelahiran premmie tidak seperti mana-mana kehamilan atau kelahiran lain, dan ini akan membantu jika anda tidak membandingkan saya dengan anda atau orang lain.
  • Prematuriti tidak berjangkit, dan saya akan menyukai anda supaya tidak menghindar dari saya.
  • Tolong jangan berharap perjuangan saya berakhir dalam enam minggu, enam bulan atau enam tahun lagi. Saya datang dengan pelbagai emosi yang saling bertentangan dan masa depan akan muncul dalam masa sendiri.
  • Tolong jangan balas saya dengan kata-kata kosong seperti, 'Yang paling buruk sudah berakhir sekarang'. Bayi kita mungkin menghadapi masalah pada masa akan datang, dan ia adalah tugas kita untuk membantu bayi kita berkembang sementara pada masa yang sama memerhatikan masalah.
  • Saya harap anda faham bahawa mempunyai bayi yang belum matang telah mengubah saya, dan saya tidak tahu sama ada atau ketika saya akan kembali menjadi diri saya yang lama.

Senarai ini disesuaikan daripada Bone, K. (1998). Buku utama: Keinginan ibu bapa. Edisi Awal, 2(3), 13-14.

Keluarga mengalami kelahiran awal dengan cara yang berbeza dan unik. Ia membantu mendengar bagaimana keluarga-keluarga yang lain mengatasi tetapi ingat bahawa tidak ada cara yang betul untuk merasakan atau merespon.

Lebih dari bayi blues: kemurungan selepas bersalin selepas kelahiran pramatang

Perubahan mood adalah perkara biasa selepas anda mempunyai bayi dan berbeza dari ringan hingga teruk.

Ramai wanita mengalami 'blues bayi' - jenis kemurungan yang ringan pada hari-hari selepas bersalin. Jika ia berterusan dan menjadi lebih parah, ia boleh menjadi kemurungan selepas bersalin (PND). Lelaki boleh mengalami PND juga.

Tanda-tanda PND termasuk rasa sedih yang berterusan, mood rendah, perasaan putus asa, kurang tenaga, rendah diri dan masalah tidur.

Jika anda fikir anda mengalami PND, anda memerlukan sokongan emosi dari keluarga dan rakan-rakan. Ramai ibu bapa mendapati rawatan psikologi membantu, dan ubat antidepresan juga boleh membantu. Adalah idea yang baik untuk melawat GP anda, yang boleh mengesyorkan rawatan terbaik untuk anda. Baca lebih lanjut mengenai PND pada wanita dan PND pada lelaki.


Tonton video itu: 甜宠爱情故事羽毛耳环052019 (Januari 2022).