Kehamilan

Nenek dan keseimbangan kerja-kehidupan: meletakkan kerja ke dalam perspektif

Nenek dan keseimbangan kerja-kehidupan: meletakkan kerja ke dalam perspektif

Ayah dan kerja: membawanya ke perspektif

Sebaik sahaja anda menjadi bapa, anda mungkin merasakan tekanan menjadi penyedia untuk keluarga anda. Berada di tempat kerja dan berbuat baik mungkin kelihatan lebih penting daripada yang biasa digunakan.

Sekiranya anda mempunyai beban kerja yang berat, perjalanan panjang atau pilihan kecil mengenai jam anda, anda boleh berakhir dengan penat dan tekanan. Mungkin ada masa untuk keluarga dan diri sendiri.

Oleh itu, anda perlu memikirkan di mana kerja duduk dalam hidup anda.

Ganjaran masa keluarga

Datang dari kerja boleh merasa seperti mengakhiri satu peralihan dan memulakan yang lain, terutama pada hari-hari awal. Ini boleh menjadi sangat mencabar, tetapi ia juga boleh memberi ganjaran yang sangat. Masa yang dihabiskan bersama keluarga anda - walaupun detik-detik kegembiraan bersama anak anda - sering membuat tekanan kerja menjadi perspektif.

Perkara terbaik tentang menjadi ayah ialah apabila anda pulang ke rumah selepas hari yang sukar di tempat kerja. Semuanya hanya datang ke perspektif. Beliau berkata, 'Bolehkah anda membaca buku ini untuk saya?' dan segala-galanya hanya kembali kepada normal pada dasarnya. Ia hebat.
- Andre, bapa kepada dua orang

Pilihan untuk keseimbangan kerja-hidup

Sesetengah bapa membuat beberapa perubahan besar untuk berada di sana lebih untuk keluarga mereka. Mereka mungkin menukar pekerjaan untuk mengurangkan waktu kerja mereka, lebih dekat ke rumah atau menyerahkan kerja peralihan untuk kerja seharian. Ada yang menjadi bapa tinggal di rumah.

Anda mungkin memutuskan untuk menetapkan beberapa sempadan yang jelas di sekeliling kerja, seperti berapa banyak yang anda fikirkan tentang kerja dan apabila tiba masanya untuk beralih dari mod kerja ke mod keluarga.

Bapa bapa melihat sama ada mereka boleh dapatkan lebih banyak fleksibiliti ke hari itu. Sebagai contoh, anda boleh meminta majikan anda tentang memulakan sedikit lebih awal supaya anda boleh meninggalkan sedikit lebih awal. Sekiranya anda mempunyai perjalanan yang panjang, anda dapat melihat sama ada anda boleh bekerja dari rumah kadang-kadang.

Perubahan seperti ini dapat membantu anda mencari waktu petang untuk bermain dengan anak anda atau makan malam bersama keluarga anda.

Tidak semua bapa boleh melakukan ini, walaupun. Tetapi jangan berputus asa. Ini mungkin membantu untuk mengetahui bahawa sesetengah bapa yang bekerja berjam-jam sebenarnya terlibat lebih banyak dalam aktiviti anak-anak mereka dan lebih menyokong daripada beberapa bapa yang bekerja kurang.

Ia adalah apa yang anda lakukan dengan masa yang anda ada yang benar-benar penting. Sebagai contoh, 15 minit bermain dengan anak anda semasa anda memberi perhatian penuh kepada beliau adalah lebih baik daripada 30 minit bermain semasa anda terganggu oleh panggilan kerja, TV atau sesuatu yang lain.

Kadang-kadang ia hanya membantu untuk menjadi lebih realistik. Contohnya, jika anda merasa tidak enak untuk tidak pulang ke rumah untuk makan malam setiap malam, cubalah untuk pulang ke rumah untuk makan malam pada malam Jumaat dan berasa gembira.

Kerja saya pulang bersama saya dari segi telefon. Saya mempunyai e-mel dan banyak perkara untuk diperiksa. Saya mempunyai pelanggan yang memanggil saya pada semua jam. Sungguh penting sekali untuk mematikan telefon, dan memberi tumpuan kepada apa yang berlaku di dunia anda. Ketahui apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu, dan jika anda benar-benar perlu menyemak semula telefon anda, lakukan satu atau dua jam kemudian.
- Bill, ayah seorang

Apa yang boleh anda lakukan

  • Tanya ayah lain yang anda ketahui tentang bagaimana mereka mengimbangi kerja dan keluarga.
  • Sebelum bayi anda dilahirkan, cari tentang polisi mesra keluarga di tempat kerja anda, dan bincangkan pilihan kerja yang fleksibel dengan pengurus anda.
  • Lihatlah Payudara dan Bayi Mitra - sehingga dua minggu cuti ibu bapa yang dibiayai oleh kerajaan untuk ayah yang layak pada tahun pertama selepas kelahiran atau pengangkatan.
  • Putuskan dengan pasangan anda tentang bila anda perlu mengambil cuti dari kerja selepas bayi tiba.
  • Dalam perjalanan pulang dari kerja, matikan telefon, pasang stereo dan gunakan masa untuk de-stress supaya anda pulang ke rumah siap untuk menjadi ayah.
  • Apabila anak-anak anda menjadi lebih tua, beritahu mereka tentang kerja anda - di mana ia, apa yang anda lakukan, apa yang berlaku kepada anda hari ini. Anda boleh menghubungi mereka dari tempat kerja, atau bawa mereka ke dalam dan tunjukkan mereka, jika selamat.


Tonton video itu: The Return of Superman. 슈퍼맨이 돌아왔다 - ENGIND (Disember 2021).