Umur Sekolah

Kemurungan pada kanak-kanak: 3-8 tahun

Kemurungan pada kanak-kanak: 3-8 tahun

Apakah kemurungan pada kanak-kanak?

Adalah normal bagi kanak-kanak untuk berasa rendah diri, ragu-ragu atau berfikir negatif - ini hanya sebahagian daripada membesar. Kanak-kanak perlu melalui pelbagai perasaan untuk belajar bagaimana menangani mereka.

Tetapi kemurungan masa kanak-kanak adalah lebih daripada sekadar berasa sedih, biru atau rendah. Kemurungan pada kanak-kanak adalah penyakit serius, yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak.

Adalah sukar untuk memberitahu perbezaan antara kesedihan dan kemurungan pada kanak-kanak berusia 3-8 tahun. Tetapi ia mungkin lebih daripada kesedihan jika:

  • anak anda telah merosot selama lebih dari beberapa minggu
  • Pemikiran anak anda kelihatan lebih negatif daripada biasa
  • anak anda nampaknya telah kehilangan minat atau tenaga untuk aktiviti harian
  • Fikiran dan perasaan sedih menghalang anak anda daripada menikmati kehidupan.

Anda tahu anak anda yang terbaik. Jika anda merasakan sesuatu yang tidak betul, lihat GP anda.

Sekiranya anak anda tertekan, sukar untuk anak anda belajar, berteman dan memanfaatkan kehidupan seharian. Jika kemurungan berlanjutan sekian lama tanpa rawatan, cara anak anda belajar dan berkembang juga boleh terjejas. Tetapi kanak-kanak yang mempunyai penjagaan yang betul boleh sembuh dari kemurungan.

Sekiranya anak anda mengatakan apa-apa tentang membunuh diri atau membahayakan diri sendiri - seperti 'Saya harap saya sudah mati' atau 'Saya tidak mahu bangun lagi' - anda perlu mengambil serius ini. Dapatkan bantuan profesional terus dari GP atau Lifeline pada anda 131 114. Jika anda benar-benar bimbang tentang anak anda atau diri sendiri, hubungi 000 dan meminta bantuan, atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat.

Tanda dan gejala kemurungan pada kanak-kanak

Sekiranya anda melihat tanda-tanda berikut di dalam anak anda, dan tanda-tanda ini berlangsung lebih lama daripada kira-kira dua minggu, anak anda mungkin mengalami kemurungan.

Perubahan dalam emosi atau tingkah laku anak anda
Anda mungkin dapat melihat bahawa anak anda:

  • seolah-olah sedih atau tidak bahagia sepanjang masa
  • adalah agresif, tidak akan melakukan apa yang anda tanyakan pada kebanyakan masa, atau mempunyai banyak tantrum
  • mengatakan perkara-perkara negatif tentang dirinya sendiri - contohnya, 'Saya tidak baik apa-apa' atau 'Tidak seorang pun di sekolah suka saya'
  • merasakan bersalah - sebagai contoh, dia mungkin mengatakan perkara seperti 'Sentiasa salah saya'
  • takut atau bimbang
  • terus mengatakan perutnya atau kepalanya sakit, dan masalah ini nampaknya tidak mempunyai sebab fizikal atau perubatan.

Perubahan dalam anak anda minat dalam aktiviti harian
Anda mungkin dapat melihat bahawa anak anda:

  • tidak mempunyai banyak tenaga seperti biasanya
  • tidak mahu menjadi kawan dan keluarga
  • tidak berminat bermain atau melakukan perkara-perkara lain yang digunakannya untuk dinikmati
  • mempunyai masalah tidur, termasuk mimpi buruk
  • mempunyai masalah menumpukan atau mengingati perkara.

Perubahan tingkah laku anak anda atau prestasi akademik di sekolah
Sekiranya anak anda berada di sekolah, anda mungkin juga melihat anak anda:

  • tidak akan berlaku secara akademik
  • tidak mengambil bahagian dalam aktiviti sekolah
  • mempunyai masalah dalam sekolah atau bersekolah dengan anak-anak lain.

Kemurungan memberi kesan kepada pemikiran kanak-kanak, perasaan dan kelakuan. Kanak-kanak yang mengalami kemurungan sering berasa negatif tentang diri mereka sendiri, keadaan mereka dan masa depan mereka. Mereka boleh berasa sangat tidak putus asa.

Ia boleh menjadi sangat mengecewakan jika anak anda berkelakuan dengan cara yang mencabar atau tidak mahu berada di sekeliling anda. Tetapi jika kemurungan adalah punca, anak anda memerlukan anda untuk menyokong dan membimbingnya ke arah bantuan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda bimbang tentang kemurungan pada kanak-kanak

Kemurungan tidak hilang sendiri. Anda perlu membantu anak anda jika anda bimbang dia mengalami kemurungan.

Inilah yang perlu dilakukan:

  • Buat temujanji untuk melihat GP anda, dan dapatkan rujukan kepada pakar pediatrik, ahli psikiatri atau psikologi. Profesional kesihatan terlatih ini boleh mendiagnosis kemurungan pada kanak-kanak.
  • Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan bantuan dengan cepat, berasa prihatin tentang keselamatan anak anda atau tidak tahu apa yang perlu dilakukan, dapatkan perkhidmatan kesihatan mental kawasan tempatan anda dengan menghubungi hospital terdekat anda atau dengan menghubungi Lifeline pada 131 114.
  • Jika anak anda mengalami masalah bercakap dengan anda mengenai perasaannya, anda boleh bertanya kepadanya jika dia mahu bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai. Tetapi sentiasa biarkan anak anda tahu bahawa anda berada di sana untuknya dan ingin memahami apa yang berlaku.
  • Jika anak anda sudah cukup lama, dia boleh bercakap dengan kaunselor Helping Kanak-kanak dengan menelefon 1800 551 800, atau menggunakan khidmat kaunseling e-mel Anak Helpline atau khidmat kaunseling web Helpline Kanak-kanak.

Dengan mencari bantuan awal untuk anak anda dengan kemurungan, anda boleh:

  • bantu anak anda menjadi lebih cepat
  • Kurangkan risiko bahawa anak anda akan mengalami kemurungan di kemudian hari
  • bantu anak anda membesar dengan sihat dan sihat.

GP anda mungkin akan bercakap dengan anda tentang Pelan Rawatan Kesihatan Mental GP untuk anak anda. Mendapatkan Pelan tidak selalu bermakna anak anda mempunyai masalah yang serius. Tetapi jika anda mempunyai Rancangan, anda boleh mendapatkan rebat Medicare sehingga 10 sesi dengan ahli psikologi. Anda juga boleh mendapatkan rebat Medicare untuk lawatan ke pakar pediatrik atau psikiatri.

Menguruskan kemurungan pada kanak-kanak: sokongan profesional

Sekiranya anak anda mengalami kemurungan, anda dan anak anda mungkin bekerja dengan ahli psikologi, pakar pediatrik atau pakar psikiatri seketika.

Psikologi anak atau psikiatri anda mungkin menggunakan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Ini adalah jenis terapi bercakap yang boleh membantu kanak-kanak menukar tabiat dan kelakuan pemikiran yang tidak membantu atau tidak sihat.

Ahli terapi anak anda mungkin menggunakan pendekatan lain, seperti relaksasi, kesedaran, terapi main, terapi induk atau terapi keluarga.

Terapi ini boleh membantu anak anda belajar untuk berfikir secara lebih positif dan menjadi lebih baik dalam menghadapi cabaran. Ini bermakna dia kurang berkemungkinan mengalami kemurungan.

Sekiranya masalahnya serius, doktor anda mungkin bercakap dengan anda tentang anak anda yang cuba mengubati ubat-ubatan untuk membantu gejala.

Menguruskan kemurungan pada kanak-kanak: sokongan di rumah

Selain bekerja dengan profesional kesihatan mental, berikut adalah beberapa cara yang mudah dan berkesan yang dapat membantu anak anda:

  • Jika anak anda mempunyai pemikiran negatif, anda boleh memodelkan cara berfikir yang positif. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan perkara seperti 'Saya benar-benar menikmatinya apabila kita melakukan ini', 'Itu menyeronokkan!' atau 'Saya tahu saya boleh melakukannya'.
  • Menguruskan stres dan ketegangan anak anda dengan membuat masa yang tetap untuk aktiviti santai yang dinikmati oleh anak anda. Rutin keluarga biasa juga boleh membantu mengurangkan tekanan.
  • Jika anda mempunyai telefon pintar atau tablet, lihat aplikasi yang boleh membantu anak anda mempelajari strategi relaksasi. Ini melalui senaman yang memberi tumpuan kepada pernafasan yang mendalam, relaksasi otot progresif, visualisasi dan kesedaran.
  • Beri masa untuk berbincang dengan anak anda dan dengar bagaimana perasaannya. Anda boleh melakukan ini apabila anda membuat makan malam bersama, membaca buku bersama, pergi berjalan-jalan, memandu di suatu tempat atau bermain bersama di rumah.
  • Fikirkan diri anda dan profesional kesihatan anak anda sebagai satu pasukan. Bercakap dengan mereka tentang bagaimana anda boleh terlibat dalam apa-apa terapi yang anak anda lakukan.
  • Sekiranya anak anda bersekolah, buat janji temu dengan guru kelas atau kaunselor sekolahnya. Bekerjasama dengan kakitangan sekolah akan membantu anda mencari cara terbaik untuk menyokong anak anda di sekolah.

Jika anak anda mengalami kemurungan, dia mungkin tidak berminat untuk melihat rakan, melakukan aktiviti fizikal atau hanya bersenang-senang. Tetapi melakukan perkara yang menyeronokkan dan aktif boleh menjadi baik untuknya. Anda boleh mendorongnya untuk pergi, walaupun dia mula kecil - contohnya, dengan menghabiskan setengah jam dengan rakan-rakan.

Menjaga diri sendiri apabila anak anda mengalami kemurungan

Bukan salahnya jika anak anda mengalami kemurungan.

Ia boleh menjadi sangat sukar bagi anda untuk melihat anak anda berasa kecewa, sedih atau ditarik balik untuk masa yang lama. Dalam keluarga, cara seseorang merasa dan berkelakuan boleh menjejaskan anggota keluarga yang lain.

Walaupun mudah ditangkap dalam menjaga anak anda, adalah penting untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri. Pertimbangkan mencari bantuan profesional untuk diri sendiri jika tekanan dan kebimbangan memengaruhi kehidupan seharian anda. GP anda adalah orang yang baik untuk berbual dengannya.

Jika anda secara fizikal dan mental baik, anda akan lebih baik untuk menjaga anak anda.

Bercakap dengan ibu bapa yang lain juga boleh menjadi cara terbaik untuk mendapatkan sokongan. Anda boleh berhubung dengan ibu bapa lain dalam situasi yang sama dengan menyertai tatap muka atau kumpulan sokongan ibu bapa dalam talian.


Tonton video itu: Calling All Cars: Old Grad Returns Injured Knee In the Still of the Night The Wired Wrists (Januari 2022).