Umur Sekolah

Aktiviti fizikal untuk kanak-kanak usia sekolah

Aktiviti fizikal untuk kanak-kanak usia sekolah

Aktiviti fizikal setiap hari untuk kanak-kanak zaman sekolah

Kebanyakan kanak-kanak sekolah rendah masih memerlukan banyak aktiviti tidak berstruktur seperti berjalan dan mengejar, dan permainan taman permainan.

Aktiviti fizikal setiap hari juga boleh termasuk berjalan kaki, menunggang basikal atau skuter di sekitar kejiranan anda, dan bermain di luar di halaman belakang atau taman tempatan anda. Dan kanak-kanak usia sekolah sering berminat membantu dengan tugas rumah tangga fizikal seperti berkebun atau mencuci kereta - sesuatu yang anda mungkin berminat untuk menggalakkan juga!

Aktiviti-aktiviti fizikal harian yang tidak terstruktur ini boleh menjadi lebih murah dan mudah dimuatkan dalam kehidupan keluarga yang sibuk daripada aktiviti dan sukan teratur. Dan mereka semua menambah gaya hidup yang lebih aktif untuk anak anda.

Berapa banyak aktiviti fizikal yang diperlukan oleh anak anda? Kanak-kanak sekolah yang sepatutnya perlu melakukan sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal yang sederhana dan kuat setiap hari.

Sukan untuk kanak-kanak zaman sekolah

Ramai kanak-kanak bersedia untuk sukan teratur pada tahun pertengahan sekolah rendah. Memainkan sukan dan aktiviti yang teratur boleh menjadi baik untuk anak anda dalam banyak cara. Sebagai contoh, ia boleh membantu beliau:

  • membangunkan kecergasan dan berasa baik tentang dirinya sendiri
  • belajar mendengar dan mengikuti arahan dan taktik asas
  • meningkatkan kemahiran pergerakan dan koordinasi
  • belajar untuk memimpin, mengikuti dan menjadi sebahagian daripada pasukan
  • belajar tentang permainan yang adil dan menjadi sukan yang baik.

Pengalaman pertama dalam sukan teratur tidak perlu menjadi keras atau sengit seperti versi dewasa. Kebanyakan organisasi sukan ada versi permainan yang diubah suai yang sesuai untuk kanak-kanak pada zaman ini. Ini termasuk In2CRICKET, bola keranjang Aussie Hoops, jaring NetSetGo, TryRugby dan Auskick.

Permainan yang diubah suai mempunyai peraturan dan peralatan yang berbeza - contohnya, bola getah bukan bola kriket keras, saiz lapangan yang lebih kecil atau pasukan yang lebih kecil. Ini semua dapat membantu anak anda mengembangkan kemahiran tanpa menyakitkan atau kehilangan keyakinan.

Pilihan lain untuk anak anda boleh tarian, seni mempertahankan diri atau kelas renang.

Membantu anak anda memulakan sukan teratur

Anda boleh membantu anak anda menikmati sukan dengan memberikan banyak kesempatan untuk berlatih. Kanak-kanak juga boleh berminat dengan sukan melalui bermain. Sebagai contoh, sedikit kriket jalan atau belakang rumah dapat membina kemahiran dan keyakinan.

Kanak-kanak usia sekolah mungkin perlu membantu membangunkan kemahiran fizikal seperti menendang, memukul dan membaling. Anda boleh membantu anak anda bermula dengan membantunya memukul, membaling atau menendang bola yang berbeza sejauh yang dia boleh. Apabila dia lebih kuat dan lebih yakin, anda boleh mengerjakan ketepatannya dengan membantunya mencapai target. Dan anda boleh membantu dengan penyelarasannya dengan membawanya untuk menangkap bola melenting.

Kanak-kanak juga mungkin memerlukan bantuan dengan pembelajaran mengatasi emosi menang dan kalah. Jika anak anda kecewa dengan tidak memenangi, ia boleh membantu memberi tumpuan kepada aspek sukan lain, seperti bermain dengan rakan sepasukan dan bertemu orang baru. Ini dapat mengekalkan minat anak anda dalam sukan.

Kanak-kanak yang berbeza dapat menikmati dan menikmati aktiviti yang berbeza. Sekiranya anda mampu, ia mungkin baik untuk anak anda cuba pelbagai sukan, kedua-dua pasukan dan individu, dan terlibat dalam lebih daripada satu sukan sepanjang tahun. Sesetengah kelab sukan tempatan menawarkan sesi 'datang dan cuba', atau program kemahiran pendek, supaya anak anda boleh pergi sukan yang berbeza tanpa perlu membayar banyak wang.

Sesetengah kanak-kanak tidak suka sukan, dan itu OK. Anda mungkin dapat membantu anak anda menikmati lebih banyak sukan. Atau anda boleh menggalakkannya untuk mencuba hobi lain yang membuatnya aktif - sebagai contoh, menari, menunggang basikal, pergi berjalan-jalan keluarga, mengumpul kerang, melakukan penjagaan tanah dan menjelajah kawasan luar.


Tonton video itu: 5 CONTOH AKTIVITI MOTOR HALUS by VanessiaLunchiaSelin (Januari 2022).