Remaja

Kebersihan: pra-remaja dan remaja

Kebersihan: pra-remaja dan remaja

Membantu remaja dan remaja membina tabiat kebersihan peribadi

Apabila anak anda lebih muda, anda mengajarnya asas-asas kebersihan yang baik - mencuci tangannya, menutup mulutnya ketika dia terbatuk, dan mandi atau pancuran mandi. Anda perlu membantunya dengan perkara-perkara seperti membersihkan dan menghidupkan gigi, sekurang-kurangnya untuk memulakan.

Masa remaja adalah masa untuk membina asas-asas ini. Ia adalah masa awak berubah anak anda bermakna bahawa kebersihan peribadinya juga perlu diubah - contohnya, dia perlu mula menggunakan deodoran. Dan sama seperti ketika dia masih muda, anda mungkin perlu membantu dia memulakannya.

Tabiat kebersihan yang baik pada zaman kanak-kanak adalah asas yang baik untuk kebersihan yang baik pada tahun-tahun remaja. Dan jika anda mempunyai komunikasi yang terbuka dan jujur ​​dengan anak anda, ia akan memudahkan untuk membicarakan isu-isu kebersihan peribadi yang muncul dalam masa remaja.

Kenapa pentingnya kebersihan peribadi?

Menjaga kebersihan adalah bahagian penting untuk kekal sihat. Sebagai contoh, tindakan mudah membasuh tangan sebelum makan dan selepas menggunakan tandas adalah cara yang terbukti dan berkesan untuk melawan kuman dan mengelakkan penyakit.

Menjadi kebersihan juga merupakan sebahagian daripada keyakinan terhadap remaja. Sekiranya bau badan dan nafas anda OK, pakaiannya bersih, dan dia berada di atas kebersihan peribadi asasnya, ia dapat membantu dia berasa selesa dengan orang lain.

Membantu anak anda menguruskan kebersihan diri

Anda mempunyai peranan penting untuk memastikan anak anda mengetahui bagaimana keperluan badan dan kebersihannya akan berubah, dan membuatnya bersedia untuk menguruskan perubahan. Yang lebih awal anda boleh mula melakukan perbualan ini, lebih baik - Idealnya, sebelum anak anda mencapai akil baligh.

Anda juga boleh menjadi contoh utama untuk anak anda dengan menunjukkan kebiasaan kebersihan peribadi yang baik. Jika anak anda melihat anda mandi, membersihkan gigi anda dan mencuci tangan anda dengan kerap, dia akan mengetahui bahawa tabiat ini penting.

Anda boleh menerangkan kepada anak anda bahawa menjaga badannya bersih - terutamanya tangannya - adalah sebahagian daripada kesihatan yang sihat. Sebagai contoh apa yang boleh dilakukan oleh kuman, anda boleh mengingatkannya pada kali terakhir mengenai 'gastro' atau selesema melalui rumah atau sekolah.

Bau badan

Apabila kanak-kanak mencapai akil baligh, jenis kelenjar peluh yang baru berkembang di dalam ketiak dan kawasan kelamin mereka. Bakteria kulit memberi makan pada peluh jenis kelenjar ini, dan ini boleh menyebabkan bau badan (BO).

Sekiranya anak anda membasuh tubuhnya dan menukar pakaiannya dengan kerap, terutamanya selepas aktiviti fizikal, ia akan membantu mengurangkan pembiakan bakteria dan mengelakkan BO. Mengubah seluar dan pakaian lain yang dipakai di sebelah kulit adalah sangat penting. Pakaian ini mengumpul sel kulit mati, peluh dan cecair badan, yang mana bakteria suka makan. Itulah sebabnya mereka mendapat bau.

Permulaan akil baligh juga merupakan masa yang baik untuk anak anda mula menggunakan deodoran antiperspirant. Anda boleh menggalakkan anak anda melakukan ini dengan membiarkannya memilih sendiri. Perhatikan bahawa terdapat banyak produk yang deodoran tetapi bukan antiperspirant. Produk ini hanya menutup bau. Antiperspirant menghentikan BO dengan mengawal berapa banyak anak anda berpeluh.

Kaki kering

Kaki dan kasut yang licin juga boleh menjadi masalah bagi anak anda, sama ada dia sporty atau tidak. Dia boleh mengelakkan masalah ini dengan memberi perhatian tambahan di bilik mandi, dan pastikan ia benar-benar kering sebelum meletakkan kasutnya. Adalah idea yang baik untuk menggalakkan beliau untuk kasut ganti dan memakai kaus kaki kapas bukannya yang dibuat daripada serat sintetik.

Kebersihan gigi

Kebersihan gigi dan mulut yang baik adalah penting sekarang kerana ketika anak anda masih kecil, dan anda perlu terus membuat janji temu gigi yang biasa untuknya. Berus gigi dua kali sehari, flossing dan pergi ke doktor gigi secara teratur adalah penting jika anak anda ingin mengelakkan nafas berbau, masalah gusi dan kerosakan gigi.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai penjagaan gigi untuk penjagaan sebelum remaja dan pergigian untuk remaja.

Kebersihan diri untuk kanak-kanak perempuan

Walaupun semua remaja mempunyai masalah kebersihan asas yang sama, kanak-kanak perempuan memerlukan bantuan untuk mengurus tempoh mereka. Sebagai contoh, anda mungkin perlu berbincang dengan anak perempuan anda tentang berapa kerap menukar pad atau tamponnya, dan cara membuangnya secara kebersihan.

Kebersihan diri untuk kanak-kanak lelaki

Anak lelaki memerlukan nasihat tentang bercukur (bagaimana untuk melakukannya dan bila bermula), membersihkan alat kelamin mereka, dan cecair badan. Sebagai contoh, anda mungkin bercakap dengan anak anda mengenai mimpi yang basah dan bagaimana untuk membersihkan secara kebersihan selepas itu.

Remaja memerlukan masa tambahan di bilik mandi! Walaupun mereka belajar mencukur atau mengendalikan tempoh mereka, aktiviti kebersihan mungkin sedikit lebih lama. Anda boleh membantu dengan bersabar dan memberi privasi kepada anak anda.

Kebersihan diri untuk remaja dan remaja dengan keperluan tambahan

Orang muda dengan keperluan tambahan mungkin memerlukan sokongan tambahan dengan kebersihan diri mereka. Apabila anda berfikir tentang cara membincangkan kebersihan dengan anak anda dengan keperluan tambahan, keupayaan dan gaya pembelajarannya mungkin menjadi faktor. Sebagai contoh, adakah dia lebih suka belajar dengan mendengar, melihat atau melakukan?

Anda boleh mempertimbangkan untuk memecahkan tugas kebersihan - seperti mandi, bercukur, menggunakan deodoran dan membersihkan gigi - ke langkah-langkah kecil. Dengan cara ini mereka mungkin lebih mudah untuk belajar anak anda.

Sekiranya anak anda melakukan kebiasaan melakukan sesuatu pada masa yang sama setiap hari, kebersihan boleh menjadi bahagian biasa dan boleh diramal dari rutin. Jadual tertulis juga boleh membantu anak anda ingat apa yang harus dilakukan bila.

Sekiranya anda sukar untuk bercakap dengan anak anda tentang masa akil baligh dan tempoh, anda boleh membuat temu janji dengan GP anda.

Mulakan awal - sebelum akil baligh. Jika anda terus menguatkan mesej tentang kebersihan diri, kebanyakan kanak-kanak akan sampai ke sana pada akhirnya. Ia akan membantu memberi banyak pujian dan galakan kepada anak anda untuk menjalankan aktiviti kebersihan.

Tonton video itu: Video Kreatif Kesihatan Remaja (Julai 2020).