Remaja

Ketahanan remaja: bagaimana membinanya

Ketahanan remaja: bagaimana membinanya

Ketahanan: apa yang anda perlu ketahui

Ketahanan adalah keupayaan untuk 'melantun semula' semasa atau selepas masa yang sukar dan kembali kepada perasaan seperti sebelum ini.

Ia juga keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan sukar yang anda tidak boleh berubah dan terus berkembang. Malah, apabila anda berdaya tahan, anda sering boleh belajar dari situasi yang sukar.

Ketahanan anak anda boleh naik dan turun pada waktu yang berlainan. Dan anak anda mungkin lebih baik memantul dari beberapa cabaran berbanding yang lain.

Semua remaja boleh membina daya tahan, dengan mengembangkan sikap seperti kemahiran menghormati diri, sosial dan organisasi, dan tabiat pemikiran positif. Sokongan anda juga merupakan blok bangunan utama untuk daya tahan anak anda.

Anda tidak boleh selalu menghalang anak anda daripada mengalami masalah atau masa yang sukar. Tetapi anda boleh memainkan peranan besar dalam membantu anak anda membina daya tahan. Anak anda juga boleh mendapat kekuatan dari orang dewasa yang menyokong lain, seperti datuk dan nenek, ibu saudara, paman atau guru. Kawan dan teman sekelas boleh menjadi sumber sokongan yang hebat juga.

Kenapa anak anda memerlukan daya tahan

Anak anda memerlukan daya tahan untuk melantun semula cabaran setiap hari seperti hujah dengan rakan-rakan, keputusan ujian yang mengecewakan atau kehilangan sukan.

Sesetengah orang muda menghadapi cabaran yang lebih serius seperti kerosakan keluarga, penyakit keluarga atau kematian, atau buli. Dan sesetengahnya mempunyai lebih banyak cabaran daripada yang lain kerana kesukaran pembelajaran atau ketidakupayaan, atau kerana mereka mempunyai keperibadian yang lebih cemas. Daya tahan akan membantu mereka menghadapi cabaran ini.

Ketahanan adalah lebih daripada sekadar mengatasi. Apabila anda berdaya tahan, anda lebih bersedia untuk mencari cara baru untuk mengatasi cabaran anda dan mencapai matlamat anda. Walaupun ini mungkin bermakna mengambil risiko, ia juga mewujudkan peluang untuk berjaya dan keyakinan diri yang lebih tinggi.

Nilai dan sikap peribadi untuk membina daya tahan

Penghormatan diri adalah blok bangunan yang hebat untuk daya tahan.

Kehormatan diri berkembang dari penetapan standard untuk tingkah laku. Jika anak anda mempunyai rasa hormat diri, dia percaya bahawa dia penting dan harus diperlakukan dengan hormat oleh orang lain. Dia juga lebih cenderung untuk melindungi dirinya dengan mengelakkan kelakuan dan situasi yang berisiko. Rasa menghormati diri juga akan membantu anak anda kurang terdedah kepada pembuli dan buli.

Empati, menghormati orang lain, kebaikan, keadilan, kejujuran dan kerjasama juga dikaitkan dengan daya tahan. Ini termasuk menunjukkan kepedulian dan keprihatinan kepada orang yang memerlukan sokongan, menerima perbezaan orang, bersahabat, tidak mengecam atau membuli orang lain, dan mengambil tanggungjawab atas tindakan anda.

Jika anak anda menunjukkan sikap dan tingkah laku ini terhadap orang lain, dia lebih berkemungkinan mendapat sambutan positif sebagai balasannya. Ini membantu dia berasa baik tentang dirinya sendiri.

Mempunyai hubungan yang kuat dan sayang dengan anda dan sentiasa berhubung dengan anda adalah asas untuk semua kualiti dan nilai dalam anak anda. Jika anda menunjukkan kecintaan dan penghormatan anak anda, dia akan lebih cenderung untuk menjaga dirinya dan orang lain.

Kemahiran sosial untuk daya tahan

Kemahiran sosial adalah satu lagi blok bangunan penting untuk daya tahan. Mereka termasuk kemahiran untuk membuat dan menjaga rakan-rakan, mengasingkan konflik, dan bekerja dengan baik dalam pasukan atau kumpulan.

Apabila anak anda mempunyai hubungan baik di sekolah dan terlibat dalam kumpulan komuniti, pasukan olahraga atau aktiviti seni, dia mempunyai lebih banyak peluang untuk membangun hubungan dan rasa kepunyaannya.

Sambungan sosial ini juga bermakna bahawa anak anda mungkin akan mempunyai lebih banyak orang yang dia percayai apabila dia ingin membicarakan perkara yang bimbang atau mengganggunya.

Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut mengenai persahabatan remaja dan bagaimana untuk menyokong mereka. Artikel kami untuk menjaga remaja aktif, mencari aktiviti ekstrakurikuler dan mendapatkan remaja menjadi aktiviti masyarakat juga mempunyai banyak idea untuk membantu anak anda membuat hubungan sosial.

Tabiat pemikiran positif untuk daya tahan

Ketahanan adalah kira-kira menjadi realistik, berfikir secara rasional, melihat sisi terang, mencari yang positif, mengharapkan sesuatu untuk berjalan lancar dan bergerak ke hadapan, walaupun keadaan kelihatan buruk.

Apabila anak anda marah, anda boleh membantunya menjaga perkara dalam perspektif dengan memberi tumpuan kepada fakta dan realiti. Sebagai contoh, anda boleh cuba bertanya dengan lembut, 'Adakah ini benar-benar perkara yang anda fikirkan? Pada skala 1-10, betapa buruknya ia benar-benar? '

Anda juga boleh membantu anak anda memahami perkara itu Perkara yang buruk dalam satu bahagian hidupnya tidak bermakna semuanya buruk. Contohnya, jika anak anda mendapat keputusan peperiksaan yang lemah, anda boleh menunjukkan bahawa ia tidak akan menghalangnya daripada bermain sukan hujung minggu atau keluar dengan kawan-kawan.

Sekiranya anak anda mengalami kesulitan, anda boleh mencadangkan lebih berbual diri dengan lebih baik sebaliknya. Sebagai contoh, dia mungkin mengatakan sesuatu seperti 'Saya akan mati dengan malu bercakap di depan kelas saya'. Anda boleh mencadangkan alternatif seperti 'Berbicara secara umum bukanlah perkara kegemaran saya, tetapi saya dapat mengatasi', atau 'Pengucapan awam bukanlah kekuatan saya, tetapi bagus untuk mencuba cabaran baru'.

Anak anda lebih cenderung berasa positif jika dia dapat melihatnya Masa sukar adalah sebahagian daripada kehidupan, dan perkara itu akan menjadi lebih baik. Ia mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang anda mahukan. Anda boleh membantu anak anda dengan ini dengan membicarakan bagaimana anda atau orang yang anda kenal telah mengalami masa yang sukar.

Bekerjasama dengan anak anda mengenai penyelesaian masalah boleh membina daya tahan juga. Dan mempunyai strategi penyelesaian masalah dapat membantu anak anda merasa dia mempunyai kuasa untuk menangani situasi yang sukar dan melalui masa yang mencabar.

Ia juga penting untuk anak anda berasa dan bercakap melalui emosi yang sukar seperti kebimbangan, ketakutan dan kemarahan. Menghadapi emosi yang sukar akan membantu anak anda menjadi semakin kuat. Dengan daya tahan anak anda akan dapat menaiki up dan downs remaja ini.

Ia juga baik untuk anak anda strategi mudah untuk mengubah mood yang rendah menjadi yang lebih baik. Berikut adalah beberapa idea:

  • Lakukan perkara yang anda nikmati atau yang membantu anda berehat, seperti menonton rancangan TV lucu atau DVD atau membaca buku yang bagus.
  • Luangkan masa dengan kawan atau sokongan orang.
  • Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain - sebagai contoh, membawa belanja runcit dari kereta.
  • Cari bahagian positif atau lucu situasi yang sukar. Sebagai contoh, pergelangan kaki yang tercedera mungkin bermakna sukan hilang pada hujung minggu, tetapi ia memberi peluang kepada anda untuk menonton rancangan TV kegemaran anda.
  • Lakukan beberapa aktiviti fizikal, seperti bermain sukan atau berjalan kaki dengan lasak.
  • Teruskan dengan kenangan yang baik dengan melihat melalui gambar.
Anda adalah contoh untuk anak anda. Biarkan dia melihat dan mendengar anda positif dan optimis. Anda boleh melakukan ini dengan berterima kasih kepada orang lain atas sokongan mereka, mengatakan 'Perkara akan menjadi lebih baik tidak lama lagi dan saya dapat mengatasi hal ini', dan mengharapkan hal-hal baik adalah mungkin.

Kemahiran untuk menyelesaikan sesuatu

Merasa yakin, mampu dan bersedia untuk menyelesaikan sesuatu adalah bahagian besar daya tahan. Kemahiran penting dalam bidang ini ialah penetapan matlamat, perancangan, teratur dan disiplin diri, bersedia untuk bekerja keras dan akal.

Anda boleh memupuk kemahiran ini dalam anak anda dengan menolongnya selesaikan kekuatan khususnya dan batasan. Kemudian anda boleh menggalakkan dia untuk menetapkan matlamat yang meletakkan kekuatannya menjadi tindakan, dan itu membantu dia untuk memberi tumpuan kepada apa yang dia baik pada.

Sebagai contoh, jika anak anda pandai menyanyi atau muzik, anda boleh mencadangkan dia menyertai kumpulan sekolah, atau bahkan memulakan kumpulannya sendiri. Jika dia baik dengan anak-anak kecil, anda boleh mencadangkan dia melihat beberapa kerja penjagaan bayi atau latihan junior sukan.

Menyokong anak anda untuk mengambil tanggungjawab baru atau tambahan merupakan cara terbaik untuk membina keyakinan dan perasaan anak anda terhadap apa yang dapat dilakukannya. Contoh-contoh mungkin menjadi peranan kepimpinan di sekolah atau pekerjaan sambilan ketika ia semakin tua.

Cabaran adalah bahagian kehidupan yang biasa, dan anak-anak muda perlu belajar untuk mengatasinya sendiri. Biarkan anak anda pergi menyusun masalahnya sendiri dan memerangi pertempuran sendiri sebelum anda melangkah masuk. Fumbles dan bahkan kegagalan adalah sebahagian daripada proses.

Tonton video itu: Jenis - Jenis Parfum Berdasarkan Tinggkat Ketahanan Wanginya. Desty Yufenti (Julai 2020).