Maklumat

Teknik Lampu Lalu Lintas Makanan Remaja

Teknik Lampu Lalu Lintas Makanan Remaja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Masa kecil anak-anak kita adalah salah satu masa yang paling mudah untuk mewujudkan tabiat sihat, termasuk bukan hanya diet seimbang tetapi pola rehat yang sesuai dan, tentu saja, latihan fizikal harian, lebih baik di luar rumah.

Tetapi apa yang berlaku ketika remaja tiba? Sering kali corak makan berubah dan pemakanan kurang sihat dijalankan. Di laman web kami, kami memberi anda trik untuk diet yang betul pada masa remaja, ini adalah mengenai mengikuti tTeknik Lampu Lalu Lintas Makanan Remaja.

Kanak-kanak bertambah tua dan dengan itu hubungan mereka dengan dunia luar - di luar keluarga - juga bertambah, sehingga mereka mula menerima pengaruh dari persekitaran, sekolah dan / atau rakan mereka, pengaruh ini menjadi lebih penting bergantung pada apa yang relevan dengan siapa orang tersebut hidup anda. Umumnya, guru adalah orang yang biasanya mempengaruhi anak-anak pada tahun-tahun pertama sekolah, sementara, dengan kedatangan remaja, persekitaran sosial anak adalah yang paling relevan.

Masalah remaja dalam mengekalkan makanan seimbang terletak pada peningkatan kemampuan mereka untuk membuat keputusan mengenai kehidupan anda, tanpa mengira cadangan ibu atau bapa. Sekiranya tabiat makan yang kita promosikan semasa kecil cukup, kemungkinan besar, dalam apa yang ditawarkan, remaja akan memilih makanan yang cukup sihat, tetapi jika dia tidak begitu jelas, dia akan melihat apa yang dilihatnya. persekitaran dan, mari kita hadapi, iklan TV dan tawaran restoran yang 'ditakdirkan' untuk penonton ini tidak menjadikan tugas untuk memakan makanan yang sihat sama sekali mudah.

Seperti saat-saat lain dalam kehidupan anak, pinggan remaja harus mengandungi kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran, disertai dengan karbohidrat gandum dan makanan protein tanpa lemak, juga termasuk dalam bahagian ini kekacang, salah satu makanan utama diet Mediterranean kita, tanpa melupakan lemak sihat, seperti makanan yang berasal dari minyak zaitun, ikan berminyak atau kacang-kacangan dan biji-bijian. Juga penting untuk mengawal minuman apa yang dimakan oleh remaja, kerana kecenderungan mereka untuk memilih minuman berkarbonat dan mengandung gula semakin meningkat.

Hal ini dapat dijelaskan kepada remaja bahawa, sebelum membuat keputusan, pertimbangkan, beralasan, apakah dia harus makan makanan itu, dan seberapa sering. Ini mengenai membuat lampu isyarat makanan remaja:

- Hijau (pergi): makanan penggunaan percuma seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian (roti, pasta atau beras), dan kentang, susu dan produk susu separa skim atau susu skim, daging tanpa lemak termasuk unggas panggang atau panggang, kekacang, ikan putih atau biru panggang atau panggang.

- Amber (perlahan): Makanan penggunaan sederhana seperti jus semula jadi dan buah-buahan kering (kismis atau aprikot kering), bijirin halus, sosej, hamburger, potongan sejuk dan potongan sejuk, telur, kacang dan biji, ais krim dan pencuci mulut buatan sendiri.

- Merah (berhenti): Makanan penggunaan terhad seperti kerepek, biskut, gula-gula dan pastri, daging yang sangat berlemak (daging asap, potong ...), makanan goreng (makanan yang digoreng), makanan yang dimasak, sos (saus tomat, mayonis, sos barbeku ...), masin makanan ringan, minuman berkarbonat dan jus bungkus.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Teknik Lampu Lalu Lintas Makanan Remaja, dalam kategori Pemakanan, menu dan diet di lokasi.


Video: Belajar mobil manual - STOP N GO DI LAMPU MERAH. cara menyelip. Mendahului (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Jenny-Lee

    Setuju

  2. Franta

    I don't know that here and say that we can

  3. Yuli

    Maaf, ini tidak sesuai dengan saya. Siapa lagi yang boleh mencadangkan?

  4. Aubrey

    Dengar, kawan, adakah anda telah berpegang pada topik ini untuk masa yang lama? Jadi dia memberitahu segala -galanya secara terperinci! Saya juga belajar sesuatu yang baru. Terima kasih))))



Tulis mesej