Maklumat

Bagaimana makanan mempengaruhi perubahan mood kanak-kanak

Bagaimana makanan mempengaruhi perubahan mood kanak-kanak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diet dapat membantu menjadikan anak-anak kita berada dalam mood yang lebih baik atau lebih buruk, memperbaiki atau memburukkan lagi tingkah laku mereka, merangsang mereka, menjadikan mereka lebih aktif atau bahkan membuat mereka tenang dan berehat. Ini adalah bagaimana makanan mempengaruhi perubahan mood kanak-kanak.

Jelas bahawa makanan tidak boleh menjadi satu-satunya rawatan jika ada masalah tingkah laku, tetapi perubahan sederhana dalam diet merangsang perubahan struktur otak dan dalam hubungan saraf yang dapat menyumbang kepada perubahan positif atau negatif dalam tingkah laku kanak-kanak.

Penyelidikan dalam bidang ini, makanan dan sains saraf, bukan hanya baru tetapi berlangsung hampir setiap hari, jadi, walaupun tidak semua mekanisme diketahui, petunjuknya paling menarik. Oleh kerana makanan mempengaruhi perubahan mood kanak-kanak, mari kita lihat 5 cadangan yang bukan sahaja dapat meningkatkan mood, tetapi bermanfaat untuk kesihatan anak-anak secara umum:

- Karbohidrat adalah rakan kita, anda hanya perlu memilih yang paling sesuai. Karbohidrat sederhana meningkatkan tenaga dengan segera, tiba-tiba, sehingga kanak-kanak cenderung menjadi tidak terkawal apabila mereka memakannya secara berlebihan. Walau bagaimanapun, karbohidrat kompleks, diserap dengan lebih perlahan, membebaskan tenaga secara beransur-ansur, sangat bermanfaat bagi tubuh. Di samping itu, karbohidrat kompleks membantu penyerapan triptofan, asid amino tidak penting yang terlibat secara langsung dalam sintesis serotonin, bahan kimia yang bertanggungjawab untuk bersantai dan mengekalkan keseimbangan mood.

- Tawarkan asam lemak omega 3. Ikan, dengan kandungan asid lemak ini, selain vitamin D, merangsang pengeluaran serotonin yang membantu mengekalkan mood yang seimbang. Di samping itu, bekalan asid lemak omega 3 yang rendah, juga terdapat dalam kacang walnut dan beberapa biji, memberi kesan negatif kepada beberapa laluan yang mensintesis neurotransmitter di otak, walaupun implikasinya dalam negativisme dan apatis masih belum jelas.

- Jangan biarkan terlalu banyak waktu berlalu di antara makanan anda. Nampaknya bahawa bekalan glukosa yang berterusan di otak mendorong fungsi yang betul dari semua hubungan saraf, yang bermaksud suasana yang lebih baik.

- Merangsang aktiviti fizikal, lebih baik di luar rumah. Walaupun tidak jelas tahap minimum yang mempengaruhi hasil negatif, terbukti secara saintifik bahawa Kekurangan vitamin D, yang disintesis dalam badan dengan bantuan cahaya matahari, mempunyai pengaruh yang besar terhadap mood, meningkatkan pesimisme dan keengganan. Vitamin D mengambil bahagian dalam sintesis serotonin di otak, oleh itu hubungan langsungnya dengan mood baik atau buruk anak-anak kita.

- Menawarkan makanan yang kaya dengan selenium. Kekurangan selenium berkaitan dengan mood yang lebih teruk, Memandangkan penyertaannya dalam banyak reaksi kimia di otak, jadi diet yang kaya dengan kacang, biji, ikan dan kekacang bermanfaat untuk memastikan sumbangannya.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana makanan mempengaruhi perubahan mood kanak-kanak, dalam kategori Pemakanan Bayi Di Tapak.


Video: Low Sodiums link to Fat Gain u0026 Insulin Resistance Salt vs. Sugar (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Duggan

    Saya rasa saya membuat kesilapan. Kita perlu berbincang.

  2. Arashibei

    Saya boleh mengesyorkan pergi ke tapak yang mempunyai banyak artikel mengenai perkara ini.

  3. Jov

    As a specialist, I can help.

  4. Arashitaur

    Ada sesuatu dalam ini. Terima kasih atas maklumat, mungkin saya boleh membantu anda dengan sesuatu juga?

  5. Gare

    In my opinion, this has already been discussed, use the search.

  6. Basilius

    Betul dengan ayat

  7. Fet

    Anda betul-betul betul. Ada sesuatu dalam ini dan ideanya sangat baik, saya menyokongnya.



Tulis mesej