Maklumat

Mengandung pada Krismas. Petua untuk menikmati percutian

Mengandung pada Krismas. Petua untuk menikmati percutian

The Cuti Krismas mereka boleh mengubah kehidupan harian wanita hamil. Makanan besar, makanan belanja, makan malam dan pesta, tarian dan lawatan untuk melihat keluarga boleh mempengaruhi kesihatan anda. Atas sebab ini, disarankan untuk mengambil serangkaian langkah pencegahan agar cuti Krismas dan perayaan keluarga sesuai dengan kehamilan.

Irama kehidupan setiap hari berubah pada Krismas, juga untuk ibu masa depan menunggu bayi mereka. Dari perbelanjaan yang melelahkan hingga perjumpaan keluarga dan sosial, yang kadang-kadang rumit dengan melakukan perjalanan ke tempat lain untuk bertemu dengan orang yang disayangi, langkahnya terlalu sibuk bagi wanita hamil.

Kami memberikan beberapa petua untuk anda nikmati percutian sekiranya anda hamil.

1. Biarkan diri anda disayangi. Manfaatkan pertemuan dengan keluarga dan rakan untuk menunjukkan kehamilan anda. Anda ingin merasakan pusat perhatian.

2. Fikirkan bayi anda. Menyesuaikan gaya hidup anda dengan keperluan kehamilan anda akan membuat anda lebih banyak berehat dan melakukan perkara yang lebih santai. Krismas seterusnya anda akan memeluk bayi anda.

3. Beli pakaian parti. Manfaatkan Krismas untuk membeli pakaian bersalin yang cantik dan elegan untuk menunjukkan kehamilan anda. Anda akan berasa cantik dan istimewa. Fikirkan, di atas segalanya, tentang keselesaan dan serlahkan keselesaan anda melihat hamil dengan aksesori parti.

4. Rawat diri anda. Urutan, sesi spa, atau kelas yoga atau pilates dapat membantu mendamaikan sikap kesejahteraan, ketenangan dan kegembiraan yang begitu menggembirakan semangat semasa cuti Krismas.

1. Asap tembakau. Elakkan persekitaran yang penuh dengan asap. Sekiranya anda hamil, elakkan menjadi perokok pasif, kerana asap tembakau juga boleh membahayakan bayi anda.

2. Alkohol. Pilih air berbanding wain untuk makan tengah hari dan makan malam. Sekiranya anda perlu bersulang keluarga, Krismas dan Tahun BaruBasahkan bibir sahaja Sebilangan besar alkohol yang anda makan, tidak kira seberapa minimum, boleh melintasi penghalang plasenta dan sampai ke bayi anda.

3. Makanan. Sekiranya anda sihat, anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan secara seimbang. Kesederhanaan dengan jumlah makanan yang anda makan semestinya maksimum semasa cuti. Anda boleh mencuba semuanya, tetapi dalam jumlah kecil atau hidangan. Jadi anda pencernaan Mereka akan menjadi lebih ringan dan ringan, dan anda akan mengelakkan daripada mengalami gangguan pencernaan atau gangguan pencernaan.

4. gula-gula. Mereka mempunyai indeks kalori tinggi dan penyalahgunaan gula-gula Krismas (nougats, marzipan, polvorones ...) dapat membuat anda menambah berat badan daripada yang diperlukan. Jika anda pesakit kencing manis atau anda telah didiagnosis menghidap diabetes pada kehamilan, anda mesti mematuhi arahan doktor anda mengenai pengambilan gula.

5. Mesyuarat sosial. Hadir di majlis keramaian dan keluarga atau rakan adalah hadiah untuk wanita hamil pada Krismas. Nikmati muziknya, tetapi elakkan tarian yang menggembirakan. Jangan berdiri terlalu lama, bercakap dan bercakap dengan orang lain yang duduk supaya tidak terlalu letih pada waktu petang.

6. Impian. Cuba pulang lebih awal untuk menghormati waktu tidur anda. The rehat malam sangat penting semasa mengandung untuk mendapatkan kembali kekuatan dan tenaga.

7. Membeli-belah. Susun senarai anda pembelian untuk mengelakkan melakukan semuanya sekaligus. Jangkakan pembelian anda untuk pergi ke kedai pada hari dan waktu di mana akan ada kemasukan orang yang kurang. Jangan sampai keletihan, apabila anda merasa letih, pulang ke rumah.

8. Perjalanan. Semasa kehamilan dan, bergantung pada trimester kehamilan, wanita hamil mesti mengambil beberapa langkah berjaga-jaga dengan pergerakan dan jenis kenderaan (kapal terbang, kereta api, kereta). Sentiasa memilih perjalanan pendek dan mengambil kira langkah berjaga-jaga semasa melakukan perjalanan semasa kehamilan. Ingatlah meregangkan kaki dan berjalan dengan kerap untuk meningkatkan peredaran pada kaki dan penahan cecair yang cenderung berkumpul di pergelangan kaki.

9. Dengarkan badan anda. Sekiranya terdapat sedikit rasa tidak selesa atau keletihan, tarik dan berehat. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan kehamilan, selalu ikuti nasihat pakar sakit puan anda.

Marisol Baru.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengandung pada Krismas. Petua untuk menikmati percutian, dalam kategori Penjagaan - kecantikan di lokasi.


Video: Emma Maembong Hamil. Vlog Percutian Bersama Aprena Manrose (Jun 2021).