Bayi

Masalah tidur bayi: bila, mengapa dan bagaimana untuk mengatasi mereka

Masalah tidur bayi: bila, mengapa dan bagaimana untuk mengatasi mereka



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bayi tidur: apa yang normal dan apa masalahnya?

Dalam enam bulan pertama kehidupan, ia normal untuk bayi anda untuk bangun pada waktu malam. Bayi anda mungkin memerlukan anda pada waktu malam untuk memberi makan dan membantu menetap semasa bulan-bulan awal ini.

Walaupun selepas enam bulan pertama atau lebih, kebiasaan tidur bayi dan tingkah laku berbeza-beza. Ini bermakna ia sukar untuk dimaklumkan apabila tidur bayi dan menetap menjadi masalah.

Tetapi anda mungkin mempunyai masalah tidur bayi jika, dalam tempoh kira-kira tiga bulan, bayi anda berumur enam bulan ke atas:

  • secara konsisten bangun lebih daripada tiga kali malam
  • konsisten mengambil masa lebih daripada 30 minit untuk menyelesaikannya
  • mempunyai kesukaran untuk tidur dan menyelesaikan yang menyebabkan anda mengalami banyak masalah.

Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda mempunyai masalah tidur bayi, ini adalah idea yang baik untuk bercakap mengenai pola tidur bayi anda dengan GP atau anak dan jururawat kesihatan keluarga anda. Akhirnya, anda mungkin memutuskan untuk tidak mengubah tabiat tidur bayi anda, tetapi masih merupakan idea yang baik untuk menolak sebarang kebimbangan kesihatan yang mungkin menyebabkan tidur yang tidak diselesaikan.

Walaupun biasa bagi bayi muda untuk bangun pada waktu malam, anda boleh membantu mereka mengembangkan corak tidur yang sihat pada awal bulan. Ini boleh membuat anda kurang tidur bayi dan menyelesaikan masalah di masa depan. Artikel kami mengenai rutin tidur untuk bayi baru lahir mempunyai lebih banyak maklumat.

Masalah tidur bayi: mengapa anda mungkin mahu melakukan sesuatu tentang mereka

Masalah tidur bayi boleh menjejaskan anda dan bayi anda.

Jika bayi anda tidak mendapat cukup tidur, mungkin dia akan menjadi lelah dan grizzly. Dia mungkin lebih menuntut apabila dia terjaga, dan memerlukan lebih selesa dan lebih sukar untuk menyelesaikannya semasa dia tidur.

Dan jika bayi anda tidak cukup tidur, anda mungkin tidak mendapat cukup tidur sama ada.

Anda mungkin berasa letih dan tertekan. Anda mungkin mendapati diri anda berlari atau sakit lebih kerap. Kekurangan tidur juga boleh menyebabkan kecemasan dan kemurungan.

Kurang tidur dapat membuat lebih sukar bagi anda untuk menangani tuntutan sehari-hari untuk menjaga bayi anda. Ia mungkin juga membuatnya lebih sukar bagi anda untuk berasa panas terhadap bayi anda dan memberinya perhatian penuh kasih yang anda ingin berikan.

Sangat letih boleh membuatnya sukar untuk berfikir lurus, dan anda mungkin menghadapi masalah menumpukan perhatian. Ia boleh membuat lebih sukar untuk menyeimbangkan pekerjaan berbayar dan keibubapaan.

Masalah tidur bayi boleh menyebabkan kesulitan hubungan dengan ahli keluarga yang lain. Sebagai contoh, jika anda tidak mendapat tidur yang cukup, ia lebih sukar bagi anda untuk bersabar dengan anak-anak anda yang lain.

Bahagian dewasa kami mempunyai banyak artikel mengenai mengekalkan kesejahteraan anda dan mengatasi tekanan jika masalah tidur bayi membuat sesuatu yang sukar untuk anda.

Menyelesaikan masalah tidur bayi: di mana dan bagaimana untuk memulakan

Ia mungkin membantu dengan membaca tentang keperluan tidur bayi. Ini dapat membantu anda memahami berapa banyak bayi tidur yang diperlukan dan bagaimana tidur bayi anda dibandingkan dengan bayi lain yang berumur dia.

Sebelum anda membuat apa-apa perubahan, ia juga merupakan idea yang baik untuk melihat apa yang menyebabkan bayi anda bangun dan menyelesaikan masalah. Dengan cara ini anda boleh menyesuaikan strategi tidur untuk bayi dan keadaan anda.

Seterusnya, artikel kami mengenai mengubah pola tidur bayi anda membawa anda melalui empat strategi untuk membantu bayi anda menetap dan 'tidur sepanjang malam':

  • Kenal pasti kebiasaan yang berkaitan dengan masalah tidur.
  • Fasa keluar tabiat.
  • Sediakan rutin tidur malam yang positif.
  • Bantu bayi anda membiasakan diri untuk tidur dengan bebas. Ini mungkin melibatkan mencari keselesaan yang dikawal atau berkhemah.
Pembelajaran tabiat tidur baru tidak akan mudah untuk bayi atau anda. Dia akan lebih suka perkara seperti itu dan mungkin akan kecewa dengan perubahan itu. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk bersiap sedia untuk beberapa masa yang cuba ketika bayi anda terbiasa dengan rutin yang berbeza. Tapi gantung di sana - kebanyakan ibu bapa yang mencuba strategi di atas berjaya.

Mengenai strategi perilaku untuk masalah tidur bayi

Strategi yang dinyatakan di atas adalah semua strategi tingkah laku.

Strategi-strategi tingkah laku ini berdasarkan idea itu cara kanak-kanak diselesaikan tidur akan menjadi cara mereka mahu tidur semula apabila mereka bangun semasa tidur atau pada waktu malam. Sebagai contoh, bayi yang digegarkan tidur mungkin ingin digegarkan semula selepas bangun pada waktu malam. Strategi kelakuan bertujuan untuk membantu kanak-kanak menukar tabiat tidur seperti ini dan membiasakan diri untuk menyelesaikannya sendiri.

Jika anda berminat untuk menggunakan strategi perilaku untuk menyelesaikan masalah tidur bayi anda, ada beberapa perkara yang perlu diperhatikan:

  • Strategi ini adalah baik untuk bayi berumur lebih dari enam bulan, tetapi tidak untuk bayi yang lebih muda.
  • Adalah idea yang sangat baik untuk mendapatkan bantuan profesional untuk menyelesaikan bayi, terutamanya jika anda tidak pasti apa masalahnya atau bagaimana untuk meletakkan strategi tingkah laku.
  • Anda perlu berasa selesa dengan strategi tidur yang anda gunakan. Sebagai contoh, ramai ibu bapa tidak menyukai idea kawalan yang dikawal, yang melibatkan meninggalkan bayi untuk menangis untuk tempoh yang singkat.

Strategi kelakuan bekerja lebih baik dan terus bekerja lebih lama daripada ubat-ubatan. Pakar mengesyorkan ubat-ubatan untuk masalah tidur bayi hanya apabila masalahnya sangat buruk. Dan walaupun dalam kes ini, pakar biasanya akan menyarankan menggunakan strategi perilaku serta ubat-ubatan.

Strategi kelakuan adalah disokong oleh penyelidikan saintifik selama beberapa tahun di Australia dan antarabangsa ke dalam apa yang berfungsi dengan masalah tidur kanak-kanak kecil.

Sekiranya masalah tidur bayi anda menurunkan anda, anda tidak bersendirian. Ia boleh menjadi sukar untuk menjadi ibu bapa yang anda mahu jika anda tidak cukup tidur sendiri. Berita baiknya adalah bahawa melakukan sesuatu tentang masalah tidur bayi boleh membawa perubahan yang besar kepada kesihatan dan kesejahteraan anda.


Tonton video itu: 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur (Ogos 2022).