Maklumat

Diet untuk melegakan sembelit bayi

Diet untuk melegakan sembelit bayi

Sembelit adalah masalah yang agak biasa pada masa kanak-kanak, yang juga sering terjadi ketika memperkenalkan makanan pelengkap.

Peralihan antara penggunaan hanya makanan cair, mudah dicerna dan dengan sedikit sisa seperti susu ibu, adalah cabaran bagi saluran gastrointestinal bayi, jadi tidak ada salahnya untuk mempunyai pilihan untuk ditawarkan jika pergerakan perlahan. Kami memberitahu anda apa diet melawan sembelit kanak-kanak.

- Perkara pertama, kita mesti memastikan bahawa anak itu memakan air yang mencukupi, kerana ini mempunyai peranan penting dalam pembentukan najis longgar. Pengambilan cecair sangat penting untuk mengelakkan sembelit, jadi penting bagi anak-anak untuk belajar dan menyedari keperluan minum air.

- Jus buah, selagi mereka memasukkan semua buburnya, mereka adalah alternatif yang dapat ditawarkan dalam kes ini, serta smoothie buah. Oleh kerana mereka kaya akan gula, mereka harus dikonsumsi secara sederhana, dan jus perindustrian harus dihindari sebisa mungkin.

- Makanan berserat tinggi mereka juga sangat diinginkan dalam diet anak yang mengalami sembelit. Kekacang, lentil, kacang buncis, atau bahkan kacang polong, salah satu kekacang segar yang paling popular, adalah pilihan yang sangat sihat kerana ia juga mengandungi nutrien lain seperti protein dengan nilai biologi tinggi dan mineral.

- Buah-buahan seperti aprikot atau pic, jeruk dan mandarin, plum, pir, epal, buah ara ... Buah pada umumnya mengandungi sejumlah besar serat, selain vitamin, jadi penyertaannya dalam makanan anak-anak sangat diinginkan, membantu bukan hanya untuk mengatasi sembelit tetapi juga mungkin mempunyai fungsi pencegahan.

- Sayuran mentah seperti lobak merah atau selada dan dimasak seperti brokoli atau bayam, mereka sangat kaya dengan serat serta vitamin dan mineral. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga kaya dengan air, menjadikannya dua kali ganda menarik.

- Kacang dan buah kering Saya sangat berguna untuk mengatasi masalah sembelit. Kacang-kacangan sangat menarik untuk kandungan nutrisi mereka, tetapi buah-buahan kering mengandung banyak gula, jadi mereka harus dimakan dengan cara yang lebih terkawal.

- Karbohidrat kompleks dari bijirin penuh. Semakin kurang bijirin, semakin baik, kerana ini bermakna jumlah seratnya lebih besar.

Air dan serat adalah sekutu utama dalam memerangi dan mencegah sembelit, kerana mereka memudahkan fungsi saluran pencernaan dengan baik. Kelebihan serat, bagaimanapun, agak bermasalah pada masa kanak-kanak kerana mencegah penyerapan beberapa mineral, seperti kalsium dan zat besi, yang sangat penting bagi anak, dan juga menyebabkan perut kembung.

Dengan cara ini, dan walaupun fungsinya untuk mencegah dan memperbaiki gejala sembelit tidak dapat dipertikaikan, jumlah harian yang disyorkan tidak boleh dilebihi, meningkatkan ini pada kadar satu gram per tahun dari kadar 5 gram yang disyorkan ketika memulai pemberian makanan pelengkap hingga mencapai 25 -30 gram yang disyorkan pada masa dewasa.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Diet untuk melegakan sembelit bayi, dalam kategori Diet dan menu kanak-kanak di lokasi.


Video: SEMBELIT u0026 Cara Mengatasinya, Anak BAB keras, susah BAB, constipation. (Julai 2021).