Meningkat

Bantuan dan sokongan untuk ibu bapa tunggal

Bantuan dan sokongan untuk ibu bapa tunggal

Mengenai bantuan dan sokongan untuk ibu bapa tunggal

Orang boleh memberi sokongan kepada anda dalam tiga cara utama:

  • bantuan praktikal untuk meringankan beban kerja
  • sokongan emosi untuk membantu anda mengatasi keibubapaan
  • sokongan sosial untuk memberi anda rehat.

Kebanyakan ibu bapa - sama ada ibu bapa atau pasangan tunggal - memerlukan ketiga-tiga bentuk sokongan, dan itu normal.

Orang yang boleh membantu ibu bapa tunggal

Memohon bantuan - dan mengatakan ya apabila ia ditawarkan - kadang-kadang sukar. Anda mungkin merasa seperti anda harus dapat mengatasinya sendiri. Anda mungkin bimbang bahawa anda sedang menjadi kacau ganggu. Tetapi ramai orang suka membantu, dan mereka akan gembira jika anda meminta mereka melakukan sesuatu yang khusus. Dan jika anda bersedia membantu mereka sebagai balasan, anda tidak perlu berasa tidak selesa.

Jika anda mendapati sukar untuk memikirkan orang yang mungkin dapat membantu, anda boleh cuba idea-idea ini:

  • Kawan: sokongan dari kawan-kawan kadang-kadang boleh menjadi kurang rumit dan emosi daripada sokongan daripada keluarga.
  • Orang tempatan: anda boleh mencuba orang dari pusat jagaan kanak-kanak anda, tadika atau sekolah, kelab tempatan, kumpulan agama atau kumpulan sokongan.
  • Rakan-rakan di tempat kerja atau orang yang anda temui belajar atau latihan: mereka boleh mengambil minda anda dari orang tua untuk seketika dan mungkin juga dapat membantu kadang-kadang.
  • Kaunselor atau profesional lain: mereka boleh menawarkan bantuan dan nasihat neutral tanpa penglibatan emosi.
  • Talian telefon talian atau kaunseling dalam talian: ini mungkin baik jika anda perlu menghabiskan banyak masa di rumah atau hanya memerlukan seseorang untuk mendengar sekali-sekala.

Tanpa berjaga-jaga, saya tidak akan tenang sebagai pengasuh kerana saya berjaya. Pengasingan dan kanak-kanak adalah campuran yang tidak baik untuk saya. Saya pergi ke kumpulan sokongan dan kami bergilir memikirkan anak-anak masing-masing.
- Marnie, 30, ibu tunggal dua anak

Idea mencari sokongan sebagai ibu tunggal

Berikut adalah beberapa cara dan tempat yang dapat anda temui sebagai ibu bapa tunggal.

Sambungan dan perkhidmatan dalam komuniti anda
Kertas, dewan dan perpustakaan setempat sering mempunyai maklumat mengenai rumah kejiranan, kumpulan permainan dan perpustakaan mainan. Jururawat kesihatan anak dan keluarga juga boleh menjadi sumber sokongan dan nasihat yang berharga.

Ibu bapa yang lain
Kanak-kanak adalah tiket untuk membuat kawan-kawan baru pada kali pertama ibu bapa, kumpulan bermain, tadika, sekolah, atau pusat-pusat hiburan dan rekreasi. Cuba menjemput keluarga lain untuk minum teh atau bermain petang atau hanya untuk berjalan-jalan. Apabila anda bercakap dengan ibu bapa yang lain, anda mungkin terkejut dengan cabaran keluarga dan perubahan yang telah mereka alami melalui diri mereka sendiri.

Sokongan tempatan dan kumpulan minat
Kumpulan sokongan untuk ibu bapa tunggal boleh sangat membantu berkongsi idea, perasaan dan pengalaman dengan orang lain dalam situasi yang sama seperti anda. Anda juga boleh menyertai kelab buku, kraf atau kelab sukan, pertubuhan kebajikan, kumpulan agama atau kumpulan politik.

Forum dalam talian dan media sosial
Melangkah dalam talian boleh membantu anda berhubung dengan ibu bapa lain dari Australia dan seluruh dunia. Banyak kumpulan induk tunggal mempunyai forum atau halaman Facebook atau kumpulan. Ingatlah untuk melindungi maklumat peribadi anda semasa anda dalam talian.

Ibu bapa yang mendapat sokongan cenderung menggunakan lebih banyak strategi keibubapaan yang positif, lebih mampu mengatasi, dan lebih konsisten dalam keputusan keibubapaan daripada mereka yang cuba mengurus sendiri.

Mencari sokongan yang betul sebagai ibu tunggal tunggal

Apabila anda mencari sokongan, ia boleh membantu untuk memulakan dengan membayangkan jenis bantuan dan sokongan yang anda mahu. Lakarkan senario yang ideal - kemudian merancang langkah-langkah untuk mencapainya.

Ia tidak membezakan sama ada anda mempunyai beberapa rakan rapat atau berhubung dengan sekumpulan besar orang. Kedua-duanya sama baik untuk kesihatan dan kesejahteraan emosi anda, selagi anda merasa mendapat sokongan yang anda perlukan.

Anda dan anak anda akan mendapat manfaat daripada mendapat sokongan positif dan positif dalam kehidupan anda. Jadi mengelilingi diri anda dengan orang yang mempunyai mimpi, harapan dan matlamat aktif. Dan jika ada orang yang kritikal, tidak membantu atau bahkan bermusuhan dalam hidup anda, mungkin idea yang baik untuk meletakkan jarak antara anda dan mereka.

Sekiranya anda menghabiskan lebih banyak masa untuk menjaga anak-anak sekarang bahawa anda seorang ibu tunggal, sukar untuk berhubung dengan rakan-rakan yang tidak mempunyai anak. Atau jika persahabatan hilang apabila anda menjadi ibu bapa atau semasa perpisahan atau perceraian, cuba kembali berhubung. Jujur dan katakan anda menyesal anda kehilangan sentuhan, tetapi anda berminat untuk menyambung semula sekarang.

Sekiranya anda merasa sukar untuk mengatur waktu tanpa masa kanak-kanak, anda boleh berjumpa dengan kopi di kafe yang mesra kanak-kanak ?, atau berjumpa di taman supaya anak-anak mempunyai sesuatu untuk dilakukan.

Mendapatkan sokongan kewangan sebagai ibu tunggal

Ramai orang mendapati pengurusan wang dan belanjawan sukar, dan semulajadi bahawa anda mungkin merasa bimbang tentang wang. Sebagai ibu tunggal, anda mungkin mempunyai tiga sumber pendapatan berpotensi:

  • pendapatan anda sendiri
  • sokongan kanak-kanak
  • pembayaran kerajaan.

Jika anda seorang ibu tunggal kerana anda berpisah dan boleh mendapatkan sokongan anak dari bekas rakan kongsi anda, berbuat demikian. Anda mungkin memerlukan bantuan atau seseorang yang menyokong anda. Jika ada konflik, dapatkan bantuan dari pusat sokongan keluarga - jangan cuba melakukannya sendiri.

Apabila anda telah bekerja berapa banyak wang yang anda masuki, luangkan masa untuk merancang belanjawan bulanan dan meminta nasihat daripada orang yang boleh anda percayai.

Saya pernah mengambil Jack di kereta dorongnya ke pasaran tempatan sebelum ditutup pada hujung minggu. Saya akan mengambil kotak-kotak vegan yang besar-besaran dan kita tinggal di pasta vego dan kari dan beras selama beberapa tahun. Saya mempunyai menu yang sangat murah kerana saya mahu dapat melakukan sosialisasi. Melihat ke belakang mungkin diet paling sihat yang pernah kita miliki.
- Ken, 45, bapa tunggal dua orang anak