Meningkat

Seks dan keintiman selepas bayi

Seks dan keintiman selepas bayi

Seks selepas bayi: bagaimana hubungan seksual anda mungkin berubah

Seks dan keintiman sering sukar untuk ibu bapa yang baru - kurang masa, kelesuan, perubahan hormon dan kebimbangan mengenai kontrasepsi boleh membuatnya menjadi rumit.

Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai keduanya sejuk di seks, tidak ada masalah. Tetapi jika anda dan pasangan anda mempunyai tahap keinginan seksual yang berbeza, ini dapat menambah tekanan kepada hubungan anda.

Dalam kebanyakan hubungan, perkara dapat kembali ke landasan, tetapi penting untuk bersabar. Sekiranya anda khuatir bahawa kehidupan seks anda tidak berjalan, berbincanglah dengan GP anda.

Wanita: perasaan seksual anda selepas melahirkan

Selepas melahirkan, anda mungkin merasa tidak akan pernah melakukan hubungan seks lagi. Tetapi anda akan sembuh dan minat anda dalam seks akan kembali. Bagi ramai wanita, ini berlaku dalam masa 1-3 bulan selepas kelahiran bayi anda, tetapi ia normal untuk mengambil masa lebih lama.

Sesetengah ibu mendapati bahawa mereka berasa sensual dan seksual ketika menyusu bayi mereka. Ini adalah sebahagian daripada hormon oxytocin, yang terlibat dalam susu let-down dan juga rangsangan seksual. Ia benar-benar normal.

Ia juga biasa untuk menyusu ibu untuk mendapati bahawa mereka kurang minat seks ketika mereka menyusu.

Satu kajian Australia mendapati bahawa dalam tempoh enam minggu selepas melahirkan, kira-kira 40% ibu yang pertama kali melakukan hubungan seks. Menjelang 12 minggu selepas melahirkan, hampir 80% ibu pertamanya telah cuba melakukan hubungan seks. Ibu yang telah melahirkan melalui pembedahan caesar atau mempunyai jahitan lebih cenderung untuk menunggu lebih lama sebelum bersetubuh.

Tubuh anda selepas melahirkan

Tubuh anda mungkin kelihatan berbeza selepas mengandung, walaupun beberapa bulan selepas anda melahirkan. Ia mungkin bukan bentuk yang sama, dan anda mungkin tidak berat sama seperti sebelumnya.

Perubahan dalam tubuh selepas bersalin boleh termasuk:

  • kulit perut dan nada otot longgar
  • pembesaran payudara (payudara anda akan menjadi lebih kecil jika anda tidak menyusu)
  • perubahan warna pada puting anda
  • stretch mark pada perut, payudara, pinggul atau peha anda
  • kegilaan faraj
  • episiotomi atau parut caesar
  • urat varikos di kaki anda
  • berat badan (anda akan menurunkan berat badan selepas kelahiran dari bayi anda, plasenta dan cecair amniotik).

Sesetengah perubahan tidak tinggal lama. Lain-lain lebih kurang kekal. Sesetengah ibu menikmati perubahan pada badan mereka - sebagai contoh, saiz payudara meningkat. Orang lain tidak merasa senang dengan diri mereka sendiri.

Sama ada cara, makan dan senaman yang sihat serta tidur (apabila anda boleh) mungkin membantu anda berasa lebih baik dalam diri anda. Tetapi jika anda sukar untuk menerima perubahan dalam badan anda, berbincang dengan GP anda, ahli keluarga, rakan, jururawat kesihatan anak anda dan keluarga atau jurulatih kecergasan anda.

Bila hendak bersetubuh lagi selepas bayi

Apabila melakukan hubungan seks semula adalah kebanyakannya apabila anda merasa bersedia (kecuali jika doktor anda menasihati sebaliknya).

Jika anda mempunyai kelahiran atau jahitan yang sukar, tubuh anda memerlukan masa untuk sembuh. Ramai ibu berasa sakit atau tidak selesa semasa hubungan seks, tetapi ini biasanya bertambah dengan masa. Menggunakan pelincir atau krim estrogen mungkin membuat seks lebih selesa. Kadangkala ketidakselesaan boleh disebabkan oleh kekejangan otot atau kebimbangan.

Sebaliknya, beberapa ibu baru dan pasangan mereka mendapati bahawa seks kurang memuaskan kerana otot terlalu longgar selepas diregangkan semasa kelahiran. Otot akan mendapat nada lagi - senaman lantai panggul boleh membantu.

Jika anda menyusu, anda mungkin mendapati kebocoran susu dari payudara semasa hubungan seks dan kekeringan faraj adalah masalah. Cuba memberi makan bayi anda, atau menyatakan sebelum melakukan hubungan seks. Menggunakan pelincir juga boleh membantu.

Kontrasepsi selepas bayi

Sebagai ibu bapa baru, anda mungkin tidak bersedia untuk mempunyai bayi lagi, jadi itulah idea yang baik untuk berfikir tentang kontrasepsi sebelum anda memulakan hubungan seks lagi. Doktor atau bidan anda biasanya akan bercakap dengan anda mengenai kontrasepsi pada pemeriksaan enam minggu untuk ibu dan bayi. Jika anda dan pasangan anda ingin melakukan hubungan seks sebelum itu, bercakap dengan GP anda atau bidan tentang kontrasepsi.

Sesetengah ibu adalah subur, atau telah mula berovulasi, bahkan sebelum mereka mempunyai tempoh. Ini meningkatkan peluang mereka untuk hamil jika mereka melakukan hubungan seks tanpa menggunakan kontrasepsi.

Anda mungkin telah diberitahu itu menyusu menjadikannya lebih kecil kemungkinan anda hamil. Ini kadang-kadang boleh berlaku sekiranya ibu baru:

  • adalah penyusuan semata-mata pada siang dan malam
  • tidak memberi bayi mereka apa-apa makanan atau minuman lain (hanya ASI)
  • mempunyai bayi yang berusia di bawah enam bulan
  • tidak mempunyai tempoh sejak melahirkan.

Tetapi perlu diingat bahawa tidak ada jaminan. Anda masih boleh hamil jika anda melakukan hubungan seks tanpa menggunakan kontrasepsi.

Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor, anak dan keluarga anda jururawat kesihatan atau klinik perancang keluarga mengenai pilihan kontrasepsi anda. Sesetengah jenis kontrasepsi tidak sesuai untuk ibu menyusu.

Perasaan dan perasaan pasangan anda tentang seks

Anda mungkin berasa bingung atau bimbang jika anda tidak berminat dalam hubungan seks pada bulan selepas kelahiran bayi anda. Rakan anda mungkin merasa ditolak atau tidak diingini.

Ini perasaan bercampur dan mengelirukan tidak banyak menyeronokkan, tetapi mereka normal. Banyak orang pergi melalui mereka pada hari-hari awal, bulan dan tahun menaikkan keluarga - anda sudah tentu tidak bersendirian.

Bercakap dengan pasangan anda mengenai perasaan anda dan perasaan pasangan anda akan membantu anda berdua untuk memahami apa yang berlaku dalam hubungan anda. Anda juga boleh terus berhubung dan intim dengan cara baru yang berfungsi untuk anda berdua.

Saya rasa saya hanya penderma sperma dan saya telah hidup lebih lama daripada kegunaan saya.
- Mick, ibu bapa baru
Dia hanya tidak faham bahawa saya tidak berminat sekarang.
- Linda, ibu bapa baru

Membina semula keintiman: idea

Ada cara lain untuk terus berhubung dengan pasangan anda. Bercakap dan mendengar dengan pasangan anda tentang perasaan anda akan membantu untuk memastikan saluran komunikasi terbuka.

Sekiranya ada di antara kamu yang menjaga rumah bayi dan kerja lain di luar rumah, periksa sama ada anda berkongsi kerja rumah - atau anda selesa dengan kerja rumah sedang dibahagikan.

Masa membelanjakan bersama boleh menjadi lebih sukar apabila anda menjadi ibu bapa baru, tetapi ia masih penting. Anda mungkin boleh pergi berjalan-jalan atau makan malam bersama-sama. Sekiranya anda tidak dapat mencari seseorang untuk menjaga bayi anda, bawa dia berjalan-jalan di dalam kereta api semasa anda bercakap, atau makan bersama apabila dia sedang tidur.

Fikirkan tentang seks sebagai titik akhir, dan bukannya permulaan. Terdapat banyak cara memberi dan menerima keseronokan seksual. Mulakan dengan perkara-perkara mudah seperti memegang tangan dan memeluk. Keseronokan fizikal boleh membina dan membawa kepada seks apabila anda berdua bersedia.

Apabila anak lelaki kita kira-kira tiga bulan, dia akan tidur kira-kira sejam selepas makan tengahari. Sekiranya kita berada di rumah bersama, kita akan berpelukan dan berehat sambil tidur. Ini adalah salah satu cara untuk membuat sedikit masa untuk satu sama lain.
- Marty, ibu bapa baru

Menjaga diri anda sendiri

Senaman yang kerap, diet yang sihat dan tidur yang cukup adalah segala cara untuk menjaga diri sendiri. Sukar untuk berminat dalam seks jika anda letih, sakit atau tertekan. Sekiranya bayi anda bangun pada waktu malam, cubalah untuk beristirahat pada waktu siang.

Ia juga boleh membantu untuk menyemak baki dalam kehidupan anda. Dengan bayi muda, anda mudah terjebak dalam penjagaan anak anda sehari-hari dan melupakan keperluan anda. Jadi buat masa - walaupun hanya 15 minit - untuk melakukan sesuatu untuk diri anda setiap hari membantu.

Ia boleh menangkap seorang kawan, berjalan-jalan atau membaca buku. Ini mungkin masa ketika bayi anda sedang tidur, sebelum dia bangun pada waktu pagi atau semasa istirahat makan siang di tempat kerja. Bercakap dengan ibu bapa lain tentang bagaimana mereka mencari masa untuk diri mereka sendiri.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Sekiranya anda dan pasangan anda memerlukan bantuan, berbincang dengan GP anda atau jururawat kesihatan anak dan keluarga. Mereka mungkin merujuk anda kepada ahli terapi atau pasangan kaunselor.

Ibu bapa yang lain juga boleh menjadi sumber bantuan dan sokongan yang hebat. Anda boleh cuba bercakap dengan ibu dan ayah baru yang lain dalam kumpulan ibu bapa anda, jika anda berada dalam satu.

Sekiranya anda atau pasangan anda berasa rendah dan juga kehilangan minat seks, ini boleh menjadi tanda kemurungan postnatal (PND). Adalah penting untuk membiarkan doktor atau anak dan jururawat kesihatan keluarga mengetahui supaya anda boleh mendapatkan bantuan. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai PND pada wanita dan PND pada lelaki.


Tonton video itu: DR BOYKE: Ternyata Ini Frekuensi SEX Yang Normal utk suami istri. The Merry Riana Show (Januari 2022).