Maklumat

Diet kanak-kanak: tiga kursus atau satu hidangan?

Diet kanak-kanak: tiga kursus atau satu hidangan?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Walaupun nampaknya diterima umum bahawa corak makanan yang paling disyorkan semasa kecil adalah 5 hari -3 yang utama, sarapan, makan tengah hari dan makan malam, dan dua yang lebih ringan, makan tengah hari dan makanan ringan-, kandungan makanan ini, terutamanya makanan dan makan malam adalah kadangkala menjadi sumber perbincangan.

Dan bukan hanya ini, kami juga meningkatkan Kelebihan dan kekurangan yang ada pada diet bayi menawarkan tiga kursus atau satu pinggan. Apa yang terbaik?

Waktu makan di Sepanyol jauh dari kebiasaan di negara lain, dan kerana terdapat waktu yang sangat lama antara sarapan dan makan tengah hari, trend umum adalah makan makanan yang banyak. Sementara itu, di negara lain, waktu ini sangat berbeza, makanannya jauh lebih awal dan kurang banyak.

Menurut corak ini, makanan harus menyediakan kira-kira 30 - 35% dari jumlah pengambilan kalori sehari, umumnya dibahagikan kepada tiga hidangan, dengan pencuci mulut berasaskan buah dan disertakan dengan roti. Bergantung pada ketumpatan kalori kursus pertama, kursus kedua kalori lebih kurang harus dipilih, kerana seharusnya nutrisi melengkapkan kursus pertama.

Satu kelemahannya ialah, semakin muda kanak-kanak, semakin besar kemungkinan mereka tidak dapat memakan ketiga-tiga hidanganPerkara ini menjadi masalah sekiranya menu tersebut ingin dimakan secara keseluruhan. Sekiranya ini berlaku, kesukaran utama adalah bahawa, walaupun ia memenuhi keperluan kalori mereka (kerana mereka sendiri memutuskan bahawa mereka telah diisi), kursus pertama secara eksklusif tidak akan memenuhi keperluan pemakanan mereka, sekurang-kurangnya berkenaan dengan mikronutrien . Seiring bertambahnya usia, ini akan berlaku lebih jarang dan mereka akan dapat makan hidangan kedua juga, dan kemudian, pencuci mulut juga.

Sebaliknya, Memilih satu hidangan pada waktu makan dianggap bermanfaat terutamanya untuk anak-anak kecil. Satu hidangan dicirikan dengan memasukkan sebahagian kecil dari pelbagai makanan, untuk mencapai hidangan yang seimbang dan lengkap baik dalam kandungan makro dan mikronutriennya.

Apa yang perlu dilakukan sebelum situasi menyediakan tiga pinggan atau satu pinggan. Walaupun pilihannya nampak sukar untuk mencapai diet anak-anak yang sihat, namun tidak begitu sukar, dan Setiap pilihan mungkin menguntungkan dalam beberapa keadaan dan tidak begitu banyak pada yang lain, bergantung pada usia anak, keadaan tertentu (setiap hari, hujung minggu atau cuti) dan bahkan pada musim (pada musim panas kursus pertama biasanya lebih ringan dan lebih mudah walaupun anak-anak kecil boleh makan tiga kursus).

Apa yang mesti kita capai dalam apa jua keadaan adalah, baik dalam tiga piring atau dalam satu gabungan, cukup banyak makanan yang ditawarkan untuk mendapatkan sumbangan pemakanan yang optimal.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Diet kanak-kanak: tiga kursus atau satu hidangan?, dalam kategori Pemakanan Bayi Di Tapak.


Video: 8 Jenis Makanan Super Untuk Atasi Diabetes (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Pellanor

    Ingin tahu tetapi tidak jelas

  2. Zukora

    Pada pendapat saya, anda salah. Saya menawarkan untuk membincangkannya. Tulis kepada saya di PM.

  3. Hieronim

    keadaan yang tidak masuk akal telah timbul

  4. Beattie

    Ia adalah frasa yang luar biasa, sangat menggembirakan

  5. Alim

    Apa yang anda perlukan. Saya tahu bahawa bersama kita boleh datang ke jawapan yang betul.



Tulis mesej