Meningkat

Kembali bekerja selepas bayi: panduan

Kembali bekerja selepas bayi: panduan

Apa yang perlu dijangkakan apabila anda kembali bekerja

Anda mungkin akan mendapati bahawa menggabungkan semula tenaga kerja selepas menjadi ibu bapa menimbulkan isu praktikal seperti:

  • menguruskan kos penjagaan anak dan ketersediaan
  • membiasakan diri dengan rutin keluarga baru
  • mengendalikan beban kerja tambahan keibubapaan ditambah kerja.
Apabila wanita kembali bekerja selepas mengandung, mereka cenderung melakukan lebih banyak pekerjaan rumah berbanding lelaki. Mereka juga lebih cenderung daripada lelaki untuk tinggal di rumah untuk menjaga kanak-kanak yang sakit. Jadi, jika anda seorang juggling kerja yang dibayar dan keluarga, anda tidak bersendirian jika anda kadang-kadang merasa bersalah dan penat. Tetapi keseimbangan kerja-kehidupan yang baik memang sesuai untuk. Dan ibu-ibu yang menikmati pekerjaan mereka dan merasa baik tentang diri mereka sering mempunyai hubungan yang lebih baik dengan anak-anak mereka.

Penjagaan kanak-kanak dan kembali bekerja

Penjagaan anak boleh menjadi kebimbangan besar bagi banyak keluarga - mencarinya, membayarnya, dan membuatnya berfungsi untuk anda.

Sekiranya anda menghabiskan banyak anggaran keluarga anda pada penjagaan kanak-kanak, anda mungkin tertanya-tanya mengapa anda bekerja sama sekali. Tetapi kembali bekerja dan tinggal di dalam tenaga kerja sering bermaksud prospek kerjaya yang lebih baik, pendapatan seumur hidup yang lebih baik dan pendapatan persaraan yang lebih baik.

Anda juga mungkin merasa emosi bercampur tentang meninggalkan anak anda dalam penjagaan orang lain semasa anda menghabiskan hari di tempat kerja. Ia mungkin dapat membantu mengetahui bahawa kualiti pendidikan awal kanak-kanak dan penjagaan dapat membantu anak anda belajar dan berkembang dengan baik.

Jika anda seorang ibu menyusui yang kembali ke tempat kerja, ini adalah idea yang baik untuk melihat ke mana dan bila anda boleh menyusu atau menyatakan susu ibu. Sekiranya anda perlu, anda boleh membincangkan isu ini dengan pegawai peluang pekerjaan yang sama di tempat kerja anda atau jabatan sumber manusia.

Rasa tertekan apabila anda kembali bekerja

Apabila anda kembali bekerja, anda mengambil tanggungjawab tambahan. Sememangnya, ini mungkin menyebabkan anda mengalami tekanan.

Sesetengah tekanan boleh membantu, memberi anda motivasi dan tumpuan untuk menghadapi cabaran dan menyelesaikan sesuatu. Tetapi tekanan yang terlalu banyak dapat menjadi sangat menggembirakan, sehingga sukar untuk mengatasi tugas-tugas sehari-hari dan menikmati kehidupan keluarga dan hubungan.

Berikut adalah beberapa idea untuk membantu anda menguruskan tekanan kerja:

  • Lihat apa yang boleh anda ubah di tempat kerja untuk mengurangkan tahap tekanan anda - misalnya, beban kerja atau jam anda. Cuba buat perubahan ini sendiri atau dengan bantuan pengurus atau jabatan sumber manusia anda.
  • Cuba untuk menetapkan beberapa sempadan tentang berapa banyak kerja yang akan anda lakukan di rumah, termasuk had untuk menyemak dan membalas e-mel atau panggilan telefon.
  • Cuba untuk tetap teratur di tempat kerja, menyenaraikan tugas anda dan menguruskan masa anda supaya perkara tidak dapat di atas anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan keluarga anda apabila anda seorang ibu bapa yang bekerja:

  • Jaga diri sendiri. Makan makanan dan senaman yang sihat secara teratur.
  • Buat masa yang tetap untuk berehat dan lakukan sesuatu yang anda nikmati. Ia mungkin membaca buku, pergi berenang, melakukan kelas yoga dan sebagainya.
  • Bercakap dengan pasangan anda, jika anda mempunyai satu, tentang mengimbangi kepentingan anda sendiri dan menjaga anak anda. Anda juga boleh melihat penjagaan bayi supaya anda dapat menghabiskan masa bersama sebagai pasangan.
  • Mempunyai rancangan untuk peristiwa yang tidak dijangka seperti perlu tinggal di rumah untuk menjaga kanak-kanak yang sakit. Ini boleh mengambil sedikit tekanan.
  • Cuba jangan mengambil tekanan pada keluarga anda. Jika anda mendapati anda sedang mengetuk pasangan atau anak anda atau menjadi ditarik balik, buatlah usaha untuk membicarakan masalah. Anda mungkin dapat menghasilkan penyelesaian menggunakan beberapa teknik menyelesaikan masalah.
  • Jika tekanan terus menjadi masalah, pertimbangkan peranan lain dengan majikan anda sekarang, pekerjaan yang berbeza dengan majikan baru atau bahkan perubahan kerjaya. Anda boleh bercakap dengan kaunselor kerjaya mengenai pilihan anda.

Cuti besar dari kerja?

Sekiranya anda merancang untuk bekerja selama beberapa tahun, ada beberapa perkara tambahan yang mungkin anda ingin pertimbangkan. Yang utama bukanlah untuk melupakan kerja sama sekali. Mengekalkan maklumat terkini akan menjadikannya lebih mudah untuk kembali ke kerjaya anda apabila anda sudah bersedia untuk bekerja semula.

Berikut adalah beberapa tip lain:

  • Sentiasa berhubung dengan rakan-rakan kerja lama - pergi keluar untuk kopi dan mengejar sekarang dan lagi.
  • Baca blog dan artikel dalam talian oleh para pemimpin dalam industri anda, pastikan profil pekerjaan dan hubungan pekerjaan dalam talian anda terkini, semak imbas iklan pekerjaan untuk melihat apa majikan cari, atau mungkin mengambil kursus untuk memastikan kemahiran anda segar.
  • Lakukan kerja jangka pendek, bebas atau santai untuk mengekalkan kemahiran anda.

Sebaik sahaja anda sudah bersedia untuk kembali bekerja, duduk dan fikirkan kemahiran baru yang telah anda raikan untuk anak. Sesetengah daripada ini akan kelihatan baik pada resume - anda mungkin banyak belajar tentang rundingan, tanggungjawab dan mengimbangi beberapa tugas, untuk permulaan. Apabila anda menulis aplikasi, pastikan anda menekankan perkara ini, serta apa sahaja yang anda lakukan untuk terus berhubung dengan industri anda.


Tonton video itu: Penyusuan bayi (Januari 2022).