Maklumat

Rasa ingin tahu mengenai buah sitrus dalam diet kanak-kanak

Rasa ingin tahu mengenai buah sitrus dalam diet kanak-kanak

Buah sitrus lebih kurang buah-buahan berasid yang berasal dari pokok yang memerlukan musim sejuk yang tidak terlalu teruk untuk bertahan hidup, dan banyak cahaya. Kita boleh memasukkan dalam kumpulan ini oren, lemon, limau gedang, limau atau jeruk keprok. Buah-buahan ini semuanya mempunyai ciri yang serupa antara satu sama lain, walaupun terdapat juga perbezaan.

Kami memberitahu anda beberapa rasa ingin tahu yang anda tidak tahu mengenai buah sitrus dalam diet anak-anak.

Bilakah untuk memperkenalkan buah sitrus dalam diet anak-anak setelah memulakan makanan pelengkap?

Seperti kebanyakan buah, tidak ada usia yang ditetapkan untuk mengenalkan sitrus, baik karena pencegahan atau keperluan. Buah sitrus tidak lebih atau tidak diperlukan daripada buah-buahan lain, kerana tidak memberikan nutrien mikron yang tidak dapat dijumpai dalam makanan lain.

Adakah makanan sitrus sangat alergenik?

Tidak, mereka bukan. Walau bagaimanapun, asid sitrik yang terdapat dalam buah-buahan ini boleh menyebabkan kemerahan di sekitar mulut bayi ketika dimakan kerana biasanya sensitif terhadap asid. Semakin besar jumlah asid, semakin besar kemungkinan kemerahan ini muncul, yang boleh menyebabkan kerengsaan atau ruam bukan hanya di sekitar mulut tetapi juga di kawasan popok.

Apakah faedah buah sitrus dalam diet anak-anak?

Buah sitrus adalah sumber vitamin C yang sangat menarik, sangat berguna untuk penyerapan zat besi bukan heme dari makanan yang berasal dari tumbuhan. Oleh kerana itu, dan sejak pemberian makanan pelengkap diperkenalkan, antara sebab-sebab lain, untuk memastikan bekalan zat besi yang tidak dapat disusui oleh penyusuan, akan menarik untuk memasukkan buah sitrus dalam makanan lebih awal dan sering untuk memastikan penggunaan zat besi secara maksimum.

Apakah kandungan mikronutrien buah-buahan ini?

Secara amnya, mereka dicirikan sebagai sumber vitamin C yang sangat penting, tetapi bukan sahaja mengandungi vitamin ini, tetapi juga mengandungi jumlah asid folik dan provitamin A. yang tidak dapat dipertimbangkan. Antara mineral yang paling relevan adalah kalium, magnesium dan kalsium, mineral sangat penting untuk tulang, terutama pada peringkat pertumbuhan, dan otot, yang diperlukan untuk latihan fizikal yang cukup besar yang dilakukan oleh anak kecil kita. Selain itu, dan sangat penting untuk memastikan tugas penghidratan yang tidak selalu mudah pada masa kanak-kanak, buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar air.

Apakah kandungan kalori?

Buah-buahan ini mengandungi sekitar 50 kkal per 100g bahagian yang boleh dimakan, yang menempatkannya di antara buah-buahan rendah kalori.

Buah-buahan ini merupakan sumber serat yang penting, tetapi apa yang berlaku apabila dimakan dalam bentuk jus?

Apabila buah sitrus diperah, semua serat hilang dan gula menjadi lebih mudah diakses (lebih mudah diserap) dan berbahaya bagi gigi.

Buah sitrus, jeruk dan mandarin yang paling banyak dimakan, senang dibawa ke dalam beg galas dan dimakan sebagai makanan ringan di rehat atau selepas sekolah, menjadi makanan ringan yang manis dengan banyak manfaat untuk kesihatan si kecil.

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Rasa ingin tahu mengenai buah sitrus dalam diet kanak-kanak, dalam kategori Pemakanan Bayi Di Tapak.


Video: Diet Ala Tya Ariestya. 2 Bulan Turun 12 Kg llMasih Bisa Makan Banyak Di Minggu Ke 8 (Julai 2021).