Maklumat

Tabiat tidur yang sihat untuk kanak-kanak

Tabiat tidur yang sihat untuk kanak-kanak

Agar anak-anak kita bangun dengan jelas, ingin melakukan sesuatu, belajar, bermain dan 'bersarapan' pada hari ... mereka memerlukan mendapat waktu tidur yang cukup pada waktu malam dan lakukan secara berterusan. Kebangkitan yang menggembirakan, melenting dan bertenaga ini adalah ciri khas kanak-kanak kecil. Tetapi untuk ini, kita mesti mendapat tabiat tidur yang sihat.

Kita tahu bahawa keletihan, rasa tidak senang hati, mood buruk atau amukan kanak-kanak prasekolah sering berganding bahu, dari kebanyakan keadaan di mana kanak-kanak itu lapar, sakit atau mengantuk. Anak itu akan sangat letih pada penghujung hari, tetapi akan sangat sukar bagi dia untuk datang dan memberitahu kami: 'Ibu, buatkan saya tidur'.

Secara amnya, ia akan bertahan dengan memukul perabot atau memilih untuk mengeluarkan monster kecil yang pemarah yang membuat kita gila. Jadi, kita mesti menyedari gejala keletihan dan pastikan tidur malam anda memakan waktu sebelas atau tiga belas jam sehari.

Di bawah ini kami mengemukakan beberapa cadangan yang dikumpulkan dari buku 'Monster super sihat' oleh Valentin Fuster Untuk mengembangkan corak tidur yang sihat dan menjadikan waktu tidur sebagai waktu yang menyenangkan dan bahagian penting dalam rutin anak anda:

- Ikuti rutin tindakan tertentu berulang kali sehingga dapat diramalkan untuk anak: mandi, memakai baju tidur dan selipar, menggosok gigi, kencing, membaca cerita ... akan memberi perasaan selesa dan selamat kepada anak.

- Suara ibu bapa adalah alat yang baik untuk membuang anak-anak tidur: lagu, doa, kisah yang diulang setiap hari boleh memberi kesan yang menenangkan.

- Kanak-kanak suka apabila orang dewasa memberitahu mereka cerita dengan kuat. Selain bersantai dan merasa diiringi, ia meningkatkan selera untuk membaca dan membaca buku.

- Semua ibu bapa harus meluangkan masa untuk bercakap dengan anak-anak mereka sebelum tidur. Hari Kanak-kanak penuh dengan pengalaman baru yang ingin anda kongsikan walaupun, bergantung pada usia anda, kami mungkin perlu bertanya kepada anda.

- Pada waktu tidur semua gangguan di dalam bilik harus dielakkan: kebisingan dan cahaya menyukarkan tidur. Bagi kanak-kanak yang tidak menyukai kegelapan sepenuhnya, kita boleh menyalakan cahaya malam dengan intensiti rendah.

- Katilnya selesa, selimut tidak boleh terlalu berat dan cadar tidak boleh terlalu ketat. Ciuman kecil ... selamat malam dan impian gembira

Patro Gabaldon. Penyunting laman web kami

Anda boleh membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Tabiat tidur yang sihat untuk kanak-kanak, dalam kategori tidur kanak-kanak di lokasi.


Video: Ruqyah Untuk Masalah Sukar Tidur Dewasau0026 Kanak Kanak (Disember 2021).