Panduan

Tidur kanak-kanak: apa yang diharapkan

Tidur kanak-kanak: apa yang diharapkan

Tidur kanak-kanak: apa yang anda perlu ketahui

Setelah tidur, kebanyakan kanak-kanak tidur sepanjang malam tanpa bangun ibu atau ayah. Tetapi kanak-kanak suka menguji kemerdekaan mereka, jadi mereka dapat tidur di tempat pertama boleh menjadi satu cabaran.

Kanak-kanak kecil juga mudah dikalahkan. Apabila mereka berbuat demikian, mereka merasa sukar untuk tidur. Sebaik sahaja anda dapat melihat tanda-tanda keletihan kanak-kanak anda, anda akan dapat menyelesaikannya untuk tidur sebelum grumpiness set masuk. Rutin tidur yang teguh dan konsisten akan menjadi satu bantuan yang besar.

Memahami pola tidur dan tidur adalah titik permulaan yang penting untuk membantu anak anda mengembangkan tabiat yang sihat dan sikap positif terhadap tidur.

Jadual tidur kanak-kanak

Jadual tidur harian yang lazim untuk kanak-kanak mungkin kelihatan seperti ini:

  • 7 pagi: bangun
  • 1 petang: tidur tidak lebih daripada 2 jam
  • 3 petang: bangun
  • 7 petang: waktu tidur.

Sekiranya tidur siang anda terlalu lama atau terlambat pada waktu siang, anak anda mungkin tidak bersedia untuk tidur sehingga larut malam.

Sesetengah kanak-kanak suka bangun 5.30 pagi atau 6 pagi. Tidak banyak yang boleh anda lakukan mengenai perkara ini. Meletakkan anak kecil anda tidur pada waktu malam dengan harapan untuk bangun pada waktu pagi tidak cenderung untuk bekerja. Anak kecil anda mungkin masih bangun awal kemudian menjadi marah dari tidur terlalu sedikit.

Sekiranya anda tinggal dengan pengawet awal, anda mungkin mahu membuat tidur anda lebih awal.

Rutin tidur kanak-kanak

Rutin waktu tidur yang konsisten membantu menyediakan kanak-kanak untuk tidur.

Kebanyakan kanak-kanak berumur antara jam 6.30 petang hingga 7.30 petang. Ini adalah masa yang baik, kerana mereka tidur paling dalam antara pukul 8 malam dan tengah malam. Adalah penting untuk mengekalkan rutinnya pada hujung minggu dan sepanjang minggu.

Rutin tidur mungkin kelihatan seperti ini:

  • 6.30 petang: gigi berus dan perubahan lampin
  • 6.45 petang: masa tenang (baca buku atau ceritakan cerita)
  • 7 petang: tidur dan ciuman selamat malam.

Sebelum anda menghidupkan lampu, adalah idea yang baik untuk melakukan pemeriksaan pantas bilik anak anda untuk memastikan persekitaran tidurnya selamat.

Sekiranya anak anda tidur dengan tidur, anda mungkin akan menggalakkan dia melepaskan diri dari dummy itu.

Mengambil sebotol susu ke tempat tidur bukanlah idea yang baik sama ada kerana ia boleh menyebabkan kerosakan gigi dan menyebabkan lebih banyak masalah tidur. Lebih baik untuk anak anda menyelesaikan susunya sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur.

Memanggil dan bangkit selepas tidur

Anak kecil anda mungkin melalui tahap panggil atau keluar dari tempat tidur selepas anda mengatakan selamat malam.

Cuba petua ini:

  • Elakkan mainan sebelum tidur. Ini boleh membuat lebih sukar untuk anak anda menyelesaikannya.
  • Matikan TV, komputer dan tablet sejam sebelum tidur, dan elakkan membiarkan anak anda menonton perkara yang menakutkan atau menarik dekat dengan waktu tidur.
  • Sediakan rutin tidur yang konsisten dan menenangkan.
  • Sebelum meninggalkan bilik tidur anak anda, pastikan anak anda mempunyai segala yang diperlukannya. Ingatkan anak anda untuk diam secara senyap-senyap di atas katil.

Sekiranya anak anda berkongsi bilik tidur dengan seorang saudara atau saudara perempuan, anda mungkin perlu melengahkan waktu tidur anak anda yang lain dengan setengah jam sehingga anak anda diselesaikan dan tidur. Sekiranya anda tegas dan konsisten, anak kecil anda dengan cepat akan mendapat mesej bahawa tidur adalah untuk tidur.

Semak sama ada anak anda sebenarnya memerlukan sesuatu apabila dia memanggilnya. Sekiranya anak anda telah melakukan poo, ubahlah anak ayam dengan lampu malap dan tidak bercakap. Sekiranya anak anda takut dengan raksasa di bawah katil, dengan cepat periksa (dengan cahaya) untuk mengesahkan bilik bebas daripada raksasa. Sekiranya anak anda takut pada kegelapan, fikirkan menggunakan lampu malam.

Ramai kanak-kanak kecil telah menyelesaikan masalah tidur dan tidur. Tetapi pada kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme (ASD), masalah seperti tidur dan tidur mungkin lebih teruk. Anda boleh menguruskan dan mengatasi banyak masalah tidur pada kanak-kanak dengan ASD menggunakan strategi tingkah laku biasa.

Kejutan malam

Kegelapan malam adalah apabila anak anda tiba-tiba menjadi sangat kecewa semasa tidur dengan mendalam. Pengganas malam boleh menjadi menakutkan untuk anda, tetapi mereka tidak menyakiti anak anda, dan dia tidak akan mengingati mereka pada waktu pagi.

Kurang tidur dapat menyebabkan teror malam pada beberapa kanak-kanak. Sekiranya anda berfikir anak anda tidak mendapat tidur yang cukup, rutin tidur malam yang positif mungkin membantu.

Pengganasan malam biasanya menetap dalam 10-15 minit, tetapi mereka boleh bertahan lebih lama daripada ini.

Bergerak ke 'katil besar'

Kebanyakan kanak-kanak beralih dari katil ke tempat tidur apabila mereka berumur 2-3 tahun. Tetapi tidak tergesa-gesa, terutamanya kerana sesetengah kanak-kanak kecil mungkin cuba untuk keluar dari katil besar lebih kerap.

Anda mungkin perlu memindahkan anak anda jika anak anda mula memanjat keluar dari katil bayi atau perlu menggunakan tandas di waktu malam, atau jika anda memerlukan katil bayi untuk bayi baru.

Gigi-gerinda

Ramai kanak-kanak menggilap gigi mereka di beberapa peringkat. Kanak-kanak biasanya tidak akan terbangun oleh bunyi gigi mereka sendiri-pengisaran - tetapi orang lain di dalam bilik mungkin!

Mendapatkan bantuan

Ubat tidur biasanya bukan penyelesaian untuk masalah tidur kanak-kanak - ada cara yang lebih baik untuk menangani kesukaran ini.

Malah, masalah tidur kanak-kanak adalah salah satu sebab yang paling umum bahawa ibu bapa mencari bantuan daripada para profesional. Masalah tidur anak anda akan lebih mudah dikendalikan dengan sokongan profesional kesihatan kanak-kanak yang dipercayai.


Tonton video itu: Seri Diva. Eps 101 Siapa Takut Disuntik. Diva The Series Official (Januari 2022).