Maklumat

Tabiat tidur yang baik untuk kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme

Tabiat tidur yang baik untuk kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mengenai tabiat tidur dan rutin

Tabiat dan rutin yang menggalakkan tidur membantu semua kanak-kanak - dengan atau tanpa gangguan spektrum autisme (ASD) - berasa mengantuk dan bersedia untuk tidur pada waktu yang tepat. Waktu yang tepat adalah masa yang sesuai untuk keperluan umur dan tidur kanak-kanak.

Sebelum memberi tumpuan kepada masalah tidur yang berkaitan dengan ASD, penting untuk:

  • memahami corak tidur anak anda dan berapa banyak tidur yang diperlukan oleh anak anda
  • memberi tumpuan kepada beberapa petua asas untuk menggalakkan tabiat tidur yang sihat.

Kemudian anda boleh meningkatkan tidur anak anda dengan bekerja pada:

  • kitaran tidur biasa
  • rutin tidur malam yang positif
  • masa tidur yang sesuai.

Ketahui lebih lanjut mengenai keperluan tidur untuk umur yang berlainan dalam artikel kami mengenai tidur baru, tidur bayi, tidur bayi, tidur prasekolah dan tidur sekolah.

Siklus tidur biasa untuk kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme

Kanak-kanak yang mengalami gangguan spektrum autisme (ASD) boleh merasa lebih sukar daripada kanak-kanak lain untuk masuk ke dalam dan mengekalkan pola tidur yang tetap dan bangun. Ini dipanggil 'kitaran tidur'.

Ini sebahagiannya kerana kitaran tidur biasa dipengaruhi oleh rutin harian, dan kadang-kadang kanak-kanak yang mempunyai ASD masalah memahami dan mengikuti rutin. Mereka mungkin dilekatkan pada rutin dan ritual mereka yang tidak biasa dan menghadapi masalah dengan rutin keluarga biasa. Atau kesukaran komunikasi mereka mungkin membuat mereka sukar untuk mengambil isyarat bahawa ia hampir tidur.

Anda mungkin dapat memperbaiki kitaran tidur anak anda dengan mengusahakan pemahaman anak anda tentang rutin secara umum.

Baca petua mengenai rutin keluarga, rutin untuk kanak-kanak kurang upaya dan mengubah rutin dengan anak-anak dengan ASD.

Rutin tidur malam yang positif untuk kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme

Berikut adalah beberapa idea yang mungkin membantu anda menubuhkan rutin tidur yang positif untuk anak anda dengan gangguan spektrum autisme (ASD):

  • Gunakan jadual visual dengan gambar yang menunjukkan rutin tidur, jadi anak anda memahami langkah-langkah - contohnya, memakai baju tidur, gigi bersih, pergi ke tandas, masuk ke tempat tidur, bertukar cahaya.
  • Letakkan pelekat pada jadual untuk menunjukkan apabila anak anda menyelesaikan langkah dengan betul.
  • Puji anak anda kerana berjaya menyelesaikan langkah-langkah rutin. Apabila anak anda menjadi lebih baik mengikuti rutin waktu tidur, anda boleh menumpukan pujian untuk langkah-langkah tertentu dalam rutin.
  • Sekiranya anak anda mengalami masalah rutin atau objek yang dikaitkan dengan waktu tidur, cuba rutinkan rutin dari malam ke malam - contohnya, gunakan sikat berus berwarna yang berlainan pada malam yang berbeza. Atau anda secara beransur-ansur boleh memperkenalkan objek lain, seperti mainan lembut atau pasangan baju tidur yang berlainan.

Waktu tidur yang sesuai untuk kanak-kanak dengan gangguan spektrum autisme

Waktu tidur yang sesuai dan kerap adalah bahagian penting dari kitaran tidur kanak-kanak dan rutin tidur. Walaupun melekat pada waktu tidur yang sesuai kadang-kadang sukar bagi anak anda dengan gangguan spektrum autisme (ASD), ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu.

Buat masa yang terbaik untuk anak anda tidur
Anda boleh melakukan ini dengan melihat apabila anak anda biasanya berjaga-jaga atau mengantuk, dan berapa banyak tidur yang diperlukan oleh anak anda dengan baik dan berjaga-jaga pada siang hari.

Sebagai contoh, anda mungkin melihat anak anda secara umum memerlukan 11 jam tidur. Anda juga tahu bahawa anda tidak akan sampai ke sekolah tepat pada waktunya melainkan anak anda naik jam 7 pagi. Ini bermakna pukul 8 malam adalah waktu tidur yang sesuai untuk anak anda. Aktiviti petang anda - waktu makan malam, sebelum tidur dan rutin waktu tidur - perlu mengambil kira masa tidur ideal ini.

Berikan petunjuk anak anda apabila hampir tidur
Sebagai contoh, setengah jam sebelum waktu tidur, mulakan aktiviti yang tenang seperti membaca atau melukis di bilik keluarga. Lima belas minit sebelum itu, dapatkan anak anda untuk membersihkan gigi dan pergi ke tandas. Dan kemudian sudah tiba masanya untuk dia tidur.

Gerakkan masa mengantuk anak anda ke arah waktu tidur yang ditetapkan
Kadang-kadang kanak-kanak tidak mengantuk pada waktu tidur yang sesuai. Ini bermakna anda mungkin perlu memindahkan masa mengantuk anak anda ke arah waktu tidur yang anda tetapkan.

Untuk melakukan ini, mulakan memberi isyarat anak anda 5-10 minit sebelum setiap hari. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu, tetapi anak anda perlu mula mengantuk lebih awal dan anda sepatutnya dapat beransur-ansur memadankan dengan waktu tidur yang ditetapkan dengan masa mengantuk anak anda.

Sekiranya terdapat sedikit atau tiada peningkatan dalam tabiat tidur anak anda selepas beberapa minggu mencuba cadangan ini, anda mungkin perlu mencuba sesuatu yang lain. Terdapat lebih banyak strategi dalam artikel kami mengenai menangani masalah tidur di kalangan kanak-kanak dengan ASD.


Tonton video itu: Autisme, Memiliki Berbagai Gejala, Kondisi Ini Disebut Autism Spectrum Disorder ASD (Mungkin 2022).